食事で体質改善🍽️腸活ダイエット1ヵ月の効果/麹料理レシピ【1日の食事】
本格的に腸活を始めて1ヵ月でとても分かりやすく効果が出た私の1日の食事です📝
腸活はダイエット目的じゃなくても健康や免疫力を上げるのにも本当におすすめです。
朝夜の白湯だけでも続ければ良い効果が現れる人も少なくないはず🌈✨
また1ヵ月後、良い報告ができるように引き続き頑張ろう🌻🍉
🎥チャプター
オープニング 00:00
🫖白湯 00:21
🍚朝ごはん 01:40
▼醤油麹サーモンアボカドポキ丼
▼ブロッコリーとトマト
▼なめこ,豆腐,ねぎの味噌汁
🍑桃とコーヒー 08:02
🍙お昼ごはん 11:46
▼塩おにぎりとお味噌汁
▼バナナとキウイのヨーグルト
☕️ソイカフェオレ 13:49
🥗夜ごはん 14:40
▼玉ねぎ麹の納豆サラダ
#ダイエット #献立 #腸活
1件のコメント
おはようございます。
初めてコメントします。
簡単で身体に優しい、音楽も、
この動画に出会って、拝見させてもらってます。
ポキ、醤油麹を使うと簡単ですね。腸活大事ですもんね。
また、使うようにします笑
ありがとうございました。