ラーメンや焼きそばなどアレンジ色々！ダイエット中にも♪【しらたきレシピ10選】｜macaroni（マカロニ）

ラーメンや焼きそばなどアレンジ色々！ダイエット中にも♪【しらたきレシピ10選】｜macaroni（マカロニ）

今回は「しらたきレシピ10選」をご紹介します♪
中華麺の代わりにしらたきを使ったラーメンや焼きそばなど、
いろんなレシピがありますよ👩‍🍳
ダイエット中にもおすすめなので、ぜひお試しください😊

【しらたきレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.しらたきとブロッコリーの明太サラダ　00:04
https://macaro-ni.jp/108013
■調理時間：5分
■材料（4人分)
・ブロッコリー：1/2株(200g)
・しらたき：200g
・明太子：1本(30g)
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯

2.鶏だし塩ラーメン　01:13
https://macaro-ni.jp//84901
■調理時間：20分
■材料（1〜2人分)
・しらたき：300g
・鶏ささみ：2本
・塩：少々
・こしょう：少々
・酒：大さじ2杯
・水：800cc
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
トッピング
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
・ゆで卵：2個

3.しらたきとツナの炒め煮　02:00
https://macaro-ni.jp//50845
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・しらたき：1袋(200g)
・にんじん：1/3本
・ツナ缶：1缶
・ごま油：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：適量

4.しらたきサンラータン麵弁当　02:47
https://macaro-ni.jp//87843
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・しらたき：200g
・豚こま肉：20g
・えのきだけ：20g
・しょうが：1片
・溶き卵：1個分
・鶏ガラスープ：鶏ガラスープの素：小さじ2杯、水：250cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1杯、水：小さじ2杯
・酢：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・ラー油：小さじ1杯
・黒こしょう：適量

5.きのことしらたきのピリ辛煮　03:37
https://macaro-ni.jp//50844
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・しいたけ：4枚
・えのきだけ：1/2袋
・しめじ：1/2袋
・しらたき：1袋(200g)
・輪切り唐辛子：小さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯

6.カルボナーラ風しらたき　04:31
https://macaro-ni.jp//85289
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・しらたき：300g
・ブロックベーコン：30g
・にんにく（みじん）：1片分
・a.牛乳：100cc
・a.卵：1個
・a.粉チーズ：30g
・a.コンソメ：小さじ1/2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯
・卵黄：1個
・粗挽き黒こしょう：適量

7.しらたき塩焼きそば　05:15
https://macaro-ni.jp//85518
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・しらたき：400g
・冷凍シーフードミックス：150g
・キャベツ：50g
・もやし：50g
・a. 塩：少々
・a. 鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・粗びき黒こしょう：少々

8.麻婆しらたき　05:54
https://macaro-ni.jp//81267
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・しらたき：200g
・豚ひき肉：100g
・しょうが(みじん)：1片
・にんにく(みじん)：1片
・a. 水：100cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 豆板醤：小さじ2杯
・a. 甜麺醤：小さじ1杯
水溶き片栗粉
・水：大さじ2杯
・片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1/2杯
トッピング
・糸唐辛子：適量

9.しらたきの明太子炒め　06:39
https://macaro-ni.jp/107961
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・しらたき：300g
・明太子：1本(35g)
・酒：大さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・バター（有塩）：10g
トッピング
・大葉：1枚

10.甘辛しらたきビビン麺　07:39
https://macaro-ni.jp//79429
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・しらたき：400g
・きゅうり：1/2本
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 酢：大さじ1杯
・a. はちみつ：大さじ1杯
・a. コチュジャン：大さじ2杯
トッピング
・白いりごま：適量
・卵黄：2個

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