これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。痩せるピリ辛豆乳坦々スープ

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今日のメインの牛赤身肉のひき肉まず 長ネギを斜め切り 色食べやすい大きさに切っていく 鍋にごま油を入れて牛やコミュニティの ひき肉を投入 ほぐしながら軽く火が通ったらニンニク 焼肉のタレを入れて炒めていく 火が通ったらそこに水 コチジャン 鶏がらスープの素酒 エリスリトールオイルでぴにかけていく 捕まったらながねぎもやしニラを入れて蓋 をして煮込んでいく 野菜がしんなりしたらそこに無調整豆乳 スープが止まるまでからですしお好みで ゴマとらーいうかければ完成 痩せるピリ辛豆乳 坦々スープ ペリーカラーがクセになる是非お試し用 line 登録後アンケート回答で痩せる プレゼント配布中登録は概要欄から 4つのダイエット食堂ではダイエットして いる方にお勧めの食べて汗られるレシピを 数多く紹介しています ダイエット中に何を食べていいかわから ない方健康的な食事をしたい方はぜひ他の 動画も見てください 動画の内容が良かったらグッドボタンと チャンネル登録をよろしくおね願いします

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【名前】りょす

【出身】愛知県名古屋市

【年齢】29歳

【職業】作業療法士、ダイエット指導者

【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）

【経歴】

✅独学で15kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
25歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる

✅フィットネスコンテストで3位入賞

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