「油揚げで作る１０分で完成！！カニクリームコロッケ」#クリームコロッケ#揚げない#ダイエットレシピ#簡単レシピ#時短#改善レシピ#健康ダイエット#ヘルシー#手抜きレシピ#やせごはん#カニカマ
食改善だけで−10kgしたみずきです☺
美味しそう！作ってみたい！と思ったら
イイネかコメントもらえると嬉しいです
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
「揚げない１０分で完成！！カニクリームコロッケ」
【材料】（６個）
・油あげ ３枚（長方形を半分に切って6枚に）
・カニカマ 6本
・牛乳 200ml
・油 大さじ１
◎米粉 大さじ2
◎コンソメ 小さじ1
◎蜂蜜 小さじ1
お好みで塩胡椒
【作り方】
①◎を入れてダマが無くなるまでよく混ぜる。
②牛乳を少しずつ分けて入れ、都度よく混ぜる。
③600Wで1分レンチン。再度よく混ぜる。これをとろみがつくまで繰り返す。
④とろみがついたら、割いたカニカマを入れて混ぜる。
⑤油揚げを半分に切って裏返し、1/3を外側に折り返す。
⑤油揚げの中にカニカマクリームを詰めたら口を閉じる。左右上下に折りたたんで閉じるのがポイント💡
⑥フライパンに油をひき、中火ではじめは閉じ目を下にして焼き、その後全体をカリッと焼いたら完成！
詳しいレシピや食材の栄養素については Instagramに載せています👍 プロフィールからInstagramで見れます☺️
▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥
▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗
▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱
そんな人に役立つレシピだよ🧑🍳
#クリームコロッケ#揚げない#ダイエットレシピ#簡単レシピ#時短#食事 #改善レシピ#健康ダイエット#ヘルシーレシピ#手抜きレシピ#腸活#やせごはん #油揚げ#カニカマ
7件のコメント
作ってみよ〜😊
食改善だけで−10kgしたみずきです☺
美味しそう！作ってみたい！と思ったら
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．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
「揚げない１０分で完成！！カニクリームコロッケ」
【材料】（６個）
・油あげ ３枚（長方形を半分に切って6枚に）
・カニカマ 6本
・牛乳 200ml
・油 大さじ１
◎米粉 大さじ2
◎コンソメ 小さじ1
◎蜂蜜 小さじ1
お好みで塩胡椒
【作り方】
①◎を入れてダマが無くなるまでよく混ぜる。
②牛乳を少しずつ分けて入れ、都度よく混ぜる。
③600Wで1分レンチン。再度よく混ぜる。これをとろみがつくまで繰り返す。
④とろみがついたら、割いたカニカマを入れて混ぜる。
⑤油揚げを半分に切って裏返し、1/3を外側に折り返す。
⑤油揚げの中にカニカマクリームを詰めたら口を閉じる。左右上下に折りたたんで閉じるのがポイント💡
⑥フライパンに油をひき、中火ではじめは閉じ目を下にして焼き、その後全体をカリッと焼いたら完成！
詳しいレシピや食材の栄養素については Instagramに載せています👍 プロフィールからInstagramで見れます☺️
▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥
▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗
▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい🍱
そんな人に役立つレシピだよ🧑🍳
コロッケの代用ではなくこういうお料理だね。美味しそう。
なぜ油揚げを裏返すのですか？
油揚げ…
わあいいね👍サクッととろ〜り美味しそうだな٩(｡•ω•｡)و🤎🩷🧡
❤❤❤❤全てが素晴らしいです！レシピも好きなものばかりで真似します❤❤❤
56kg半年で46kgにします！