【冷凍保存OK！】もち麦 黄金レシピ【HAL Kitchen】
[音楽] ん 7 はいこんにちは今日は私の会社のうち無理 ダイエット sp でこの今からへレシピ を作っていきたいとおもいますもち麦って いうのは いただけない高校名 もちろん位およそ本柱 もち麦は普通の炭水化物と違ってたくさん 食べた方がいいんですたくさん食べない ダイエットとかよく炭水化物ネット環境が あるんですけどこれはの腸内環境を整える んで今回からちょっとしばらく51タイプ レシピって4を使って やってみたいと思いますまずもち麦を炊く んですけどこれ白いご飯 の中の日ってお水と あります後で料理に使うのでそのベースと して作ります もち麦洗わなくて結構です このままお米もう今の米ほとんど製麺綺麗 な毒素の方へ来ません 分量の水 [音楽] 5いるでですね 技術同じません [音楽] であのお米のでっかた時 no 2種ので このままいけば30分くらいつけて ください [音楽] はい30分たちましたこれじゃああー是非 おいできますお米の炊き方のあの youtube ご覧になった方 いらっしゃると思うんですけど お鍋で他候補簡単の方法を変えちゃいます か ん この後沸騰までに行きます はいどうしてきました星てきたらここで火 を 銀海まで不惑してください [音楽] goot 限定マリオとして 歌を押します これねえ 12分 はい12を抱きました余計しまーすでこの まま蓋を開けずに置いておいているさーい ザーンを完璧 でも締めと今あるさん戸惑っていますか ちょっと固めな少し 金文のことちょっと水作らベリーせます からこの分よると 黄金で式思うんした 変化がやっていまずここまで行ってみて くださってこれあのたくさん外でもらって タッパに例としてもらってもなくて今日は 働いていきます 7年後白いご飯のおいしいスを工夫し [音楽] そうなコメントしかにちょっと食感が残っ てん キャベ玉になりますいやここから行かして いきたいとおもいますこれをオンにします [音楽]
お料理って楽しい！お料理って美味しい！
簡単でみんなの笑顔が増える！
ハル山下のプライベートキッチンを覗き見しちゃいます。
シェフハルのYouTube「ハルキッチン」
新和食2010年世界グルメサミット日本代表シェフ
その年の世界で最も優れた称号を受賞
そんなハル山下がどんなもの？作ってるの？
ご家庭でも、みんなでも、お一人でも
楽しめる、ゆるーり「お料理」ご紹介致します。
ぜひとも作ってみてくださいね
ーーーーーー材料ーーーーーー
※炊き上がりは約1.2合分
もち麦・・・100g
米・・・30g（0.2合）
水・・・310ml
Pearl barley・・・100g
Rice・・・30g
Water・・・310ml
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【もち麦 黄金レシピ】
①もち麦、米、水を鍋へ入れ、スプーンなどで軽く混ぜ全体を馴染ませる
②30分くらいおいてから鍋に火をかける
③鍋が沸騰してきたら火を弱めフタを閉め、12分おく
④12分後、火を消しフタを開けずに10分寝かせたら完成
※冷蔵2日間、冷凍2週間保存が可能です。
『もち麦ダイエットレシピ』では今回紹介したレシピの他、
炊飯器での炊き方やもち麦を使ったレシピを多数紹介しています！
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