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    Tiramisu Recipes ティラミス

    【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】



    【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

    ミキサー不要！冷やして固める必要なし！世界一簡単なティラミス爆誕！！！
    世界一簡単なチーズケーキシリーズやカボチャのチーズケーキに引き続き、混ぜてすぐ食べられるティラミス２種も作ってみました♪
    とっても時短・簡単・低糖質に美味しいティラミスが作れるので、お好きな方をぜひご賞味ください♡

    美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
    https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

    レシピ
    https://kuishinbow.kitchen/archives/2648

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    https://kuishinbow.kitchen

    【キャリ女の自己紹介と夢】
    おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
    しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
    その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
    美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
    自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️

    こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
    参考になれば嬉しいです。
    【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
    アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm
    楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
    　
    【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
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    【糖質ゼロおからパウダー】
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    【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
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    【乾燥たまねぎみじん切り】
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    【ココナッツオイル】
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    【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
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    【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
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    ☆材料☆
    【クリーム部分】
    ・マルカルポーネ　１００g
    ・ギリシャヨーグルト　１１０g
    ※ 水切りヨーグルトの場合、水を切る前は４００gのヨーグルトを使ってね
    ・サワークリーム　９０ml（約７５g）
    ・エリスリトール　大さじ６

    【基本のティラミス】
    ・オートミール３０g
    ・エスプレッソソース（オプション）１袋
    ※ 雪印のマスカルポーネを作るとついてきます。なくても大丈夫。
    ・コーヒー　大さじ４くらい
    ・ココアパウダー　適量

    【抹茶ティラミス】
    ・抹茶　小さじ２
    ※ トッピング量は別
    ※ 青汁粉末１袋でも大丈夫です。
    ・アーモンドミルク　大さじ２※ 牛乳や豆乳などお好きなミルクで大丈夫です

    ☆低糖質ご飯☆
    ★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

    ★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

    ★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

    ★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

    ★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

    ☆低糖質スイーツ☆
    ★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

    ★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

    ★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

    ★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

    ★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

    #ティラミス簡単 #グルテンフリー #簡単ティラミス #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限

    View 4 Comments

    4件のコメント

    1. @かおりんご-j6r on

      オートミールデビューしたばかりなのでものすごく参考になりました！ありがとうございます🥰ラカントシロップで代用できますか？

    2. @チョコレートマロン on

      マスカルポーネ&ギリシャヨーグルトの方が好みだわ。
      今回使用している乳製品のサイズが良いですね。

      サワークリームって酸味があるからスナック菓子のフレーバーでも好きだけどあまり買った事が無い。
      最後に買ったのは、だいふ前にビーフストロガノフに使う時に買いました。

      サワークリームの他の使い道も調べてみたい。

      ギリシャヨーグルトは、フルーツとメープルシロップだけでも充分に美味しいけど。

    3. @よっぴよっぴ-k3w on

      絶対美味しいと思って作って見ましたが、最高です！杏仁豆腐も2,3日に一回は作って、激ハマり中です！これもまたまたハマってしまいそう…(笑)