【超簡単】誰でも作れる！ふわふわ食感がたまらない、オムぺんの作り方【お弁当おかず】

【超簡単】誰でも作れる！ふわふわ食感がたまらない、オムぺんの作り方【お弁当おかず】

卵と斑点が合わさった 健康的で味も抜群な表面を紹介します とっても簡単な下準備から始めます 卵は2個使いますそのまま 卵に味付けもします今回は 濃縮倍率4倍の麺つゆを小さじ1入れまし た ストレートの麺つゆを使う場合は小さじ4 を入れてくださいね最後にネギを好みの量 を加えたら 準備完了です 本チャンネルでは 簡単 節約 身近な材料のレシピなどを紹介しています ためにました面白かったと思っていただけ たら 是非 チャンネル登録お願いいたします ここで材料を紹介します 材料は一人前です 卵 半纏 ネギ めんつゆを使っています ダーブラ小さじ2 を入れは フライパンが温まったら焼いていき ましょう 具材は全部投入しますね フライパン中央の卵が少し固まるまで待っ て 固まってきたら 卵を端に寄せますそうすると 自然と生の卵が空いたスペースに流れ込み ますこうすることで スクランブルエッグのような ブツブツ着れない一体感のあるオムレツが 完成しました ここで 反転に含まれる栄養素を紹介します 主な栄養素は タンパク質 DHA EPAカルシウム ビタミンb12が含まれています タンパク質は 臓器や筋肉などを作るために欠かせない 栄養で 健康的な体作りに不可欠です EPAは血液をサラサラにする働きがあり 決戦ができるのを防ぐ効果があります ビタミンb12は 凍結作用があることから 貧血予防に効果があるとされています はんぺんを中心に置きます 思い切ってひっくり返すよ 崩れたところは整えていきますね このまま2分 じっくりと温めたら完成です 好きな卵焼きみたいですね いただきます [音楽] 気になる中身はどうなっているから [音楽] ふっくらしやがっていて 美味しそうだね 卵焼きの香りが 食欲をそそります ふわふわしてる 馬はんぺんがずっと溶けてなくなった チャンネル登録 お返しますそれじゃあまたねまたね

卵とはんぺんが合わさったふわふわ食感のオムぺん！

🥕材料1人前🍅
卵…2個
はんぺん…1枚
ネギ…適量
めんつゆ…濃縮4倍で小さじ1

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