ダイエットにもご飯にもピッタリ！超簡単でメチャ美味しい「ニラと豆腐の炒めモノ」

ダイエットにもご飯にもピッタリ！超簡単でメチャ美味しい「ニラと豆腐の炒めモノ」

[音楽] おっ ポッ ん はいえみなさんこんにちはリーズ チャイニーズキッチンへへようこそ今日は このにだと豆腐の炒め物ね作っていきたい と思いますもうむちゃむちゃ 簡単でついでにできるお料理の逸品ででも しっかりご飯のおかずにもなりますので ぜひ作ってほしいなと思います それでは材料の方説明したいと思います うん はいそれでは材料の説明をします え 木綿豆腐ですね今日はこれ1町が600g あるんでちょっとに町に近いんですけども 大きめの約2兆としますねごめんドームん ですねでにラーは 同じく1束でいいと思います 100グラムありましたみんな一束ですね あとまあしよう白だしっていう感じで すごくあのシンプルで簡単でもうあのお店 やってたときにこれをまかないで何回行っ たか記憶にないぐらいまかないで作りまし たし今でもね家であの本当によくやります これだけで食べてもおいしいですしいい ご飯の上にのせてもね凄く美味しい逸品 ですはいじゃあやっていきますねそう簡単 です まず大フライパンに はいさんとラブですね 入れていただいて [音楽] 8でスタートです [音楽] 8でスタートしますね んでしょ まず少し油を温めます この料理はあの機能じゃなくても面でやっ ていただいたらいいかなと思います でしょう すごい簡単であの ちょっと youtube でやろうか どうか簡単すぎてあの悩んだんですけど まぁ一応ねやっぱり 本に載ってる全部やろうかなと思って やります 油があったまったら 2ラン やって うためはす加熱します [音楽] ここで炒めてねあの しっかり香りを出すというか ミラーの まあ香りを出しながら青臭さを飛ばす感じ ですね 今日あのにがー えっとちょっとまあ そんなに細かく切ってるわけじゃないん ですけども めんどくさい方は こんな風に行けなくてももうちょっと どんどんどんどんでいいと思いますはい [音楽] もう1センチ2センチの浜でも全然いいと 思いますね [音楽] でしょ まず値段を痛めてきれいな緑色になります ので きれいな緑色になったら レシピ本のほうは一旦お皿にあける気に なってるんですが wh お店やってた時はね一旦お皿にあけてたん ですよでもこの子の杭国やねぇどうもその 必要がないのでこのまんま おとうほこんな風にすぐしています えいっ つぶして入れて そこに仕様ですね [音楽] [音楽] まずこれを 炒めていくんですが入っ 白だし んでしょうかん あとは 炒めるだけです むっちゃ簡単です でただ炒めるだけなんですが どうなると完成かということなんです けれども とうふで豆腐がしっかりしっかり加熱され て熱が入るとちょっとねこう このプルンプルンと揺れますふわっ簡単 いるふわっとするんですね今これで全然 揺れてないんですけど 硬いままなんですねはい なのでちょっとフタをして加熱しますね もう打っちゃ簡単なんだよ あのついでにできる逸品ですね うんっ 今までちょっと曲げてあげてるん 軽く東方つぶしながら fb いっ さらにヶ月ですね ちょっと一応味見します 入っ味見します チョコおいしい ん もうちょっと可決します ちょっとね これねちょっとねプロプロとなってきたん です ふわっとしてきましたん もうちょいですね これはぜひ食べの時にちょっとちょっと この豆板醤を添えていただくとホント 美味しいですはい いい感じですね ふわふわファーアート 豆腐に熱入ると軽くなってねー いうふわぁとを揺れるんですねはいこら たら ok です 最後にごま油を 好きな方はちょっとたっぷり入っ欧米に 入れていただいても美味しいですね これで ニダー豆腐完成です me むちゃむちゃ簡単ですよ むちゃむちゃ簡単なんですが本当に しっかりこれを数なりますねご飯の ちょっと僕あの平がお皿に盛ってますけど も お家だったらちょっとね丼系 おわんわんぽ奴に出てもらったらん 食べのときにすごく取りやすいですね はいこれで にだと豆腐の炒め物が 可能性ですね [音楽] このしゅるーもご飯にかけて食べます 捨てないでください このフィルムは乳母身が入ってますんで じゃあちょっと食べてみますねー でしょまずは知ろう 美味しい 美味しいです まぁあとはちょっと塩っけあの主はね好み でちょっと調整してもらったら良いと思い ますんで 豆腐によってね今水の漢字も全然違います んでね 僕のオススメは ここに まぁどこでもいいんですけどちょっと 豆板醤を 添えて 辛いのが好きな人はもうこんな感じで ここで食べていただくと更に更に美味しい かなと思います はい是非作ってみて下さい よかったらチャンネル登録の方をよろしく お願いしますあと食べて美味しかったら いいねボタンもよろしくお願いしますどう もありがとうございました

これぞプロの味！
蒸し暑いこの時期にピッタリ！
ダイエットにもピッタリだけど、ご飯にもピッタリ！
10分でできて最高においしいニラと豆腐の炒め物！

★材　料★
木綿豆腐・・・今回は600g
サラダ油（エサンテ推奨）・・・適量（大さじ１〜２）
ニラ ・・・ １房
塩 ・・・ 定量
白だし ・・・適量
ごま油・・・　大２

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