節約できる。１食290円。そのまま真似できる献立１日目
#節約レシピ#簡単レシピ#料理初心者
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〜目次〜
〜２日分の材料〜
・椎茸（６本） ￥158
・しめじ（１株） ￥90
・長ネギ（１本） ￥30
・大根（１/８） ￥13
・納豆（１パック） ￥32
・レンコン（１個） ￥90
・パスタ（50g） ￥25
・鶏胸肉（１枚） ￥96
・オーツミルク （100ml） ￥45
〜調味料〜
・塩胡椒
・生姜チューブ
・にんにくチューブ
・からし
・醤油
・顆粒だし
・味噌
・小ネギ
・オリーブオイル
・塩麹★
・レモン★
・オイスターソース★
・米粉→小麦粉
・黒酢→米酢
・米
DAY１
【根菜味噌チャウダー】
・大根（１/３）
・レンコン（１/３）
・米粉（小さじ２）
・オーツミルク （100ml）
・和風か粒だし（小さじ１/２）
・味噌（小さじ１）
【蒸し鶏のネギダレがけ】
・長ネギ（青い部分）
・鶏胸肉（１/２）
・塩（少々）
・お酒８小さじ２）
・鶏ガラ（小さじ１/２）
・レモン（小さじ１）
・ごま（お好み）
・ブラックペッパー（お好み）
【きのこペペロンチーノ】
・しめじ（２/３株）
・椎茸（２本）
・鶏ガラ（小さじ１）
・パスタ（50g）
・パスタの茹で汁（ひと回し）
・輪切り唐辛子（少し）
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あべしです🦧
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30件のコメント
こうやって自分で料理を考える人ってすごいよな……憧れる！
旬の食材で毎日の買い物、使い回せて何食分さらひ満足なご飯！
最高です。
急上昇クリエイターおめでとうございます㊗️
料理本をだしても良いのでは🙂
ホント編集上手いな〜❗️いつも飛ばさず楽しんでます^_^
選ばれるべくでしたね！おめでとうございます🎉
これからも応援してます❗️
参考になります💖どのごはんも美味しそうで動画も見ていて楽しいです✨
素晴らしい…!
一人暮らししてるので参考にさせてもらいます!!!
いつも、ショートで
昇天した動画が…
好きです
いつもお世話になっております！
編集がわかりやすいところ、優しく話しかけるように丁寧に説明してくださるところが大好きです。なにより、どれのレシピを試してもおいしいです！
これからも応援しております！
お疲れ様です。いつも美味しい料理紹介ありがとうございます！助かってます😀ショート動画のおもしろオーラも大好きです！
どう調理したらいいか、細かく説明してくれていてとてもわかりやすいです！
さすがとしか言いようがありません。
これからも動画応援しています！
手前のフライパンで…
※コンロです
可愛い😂💗
これが300円以内でできるとは思えない笑
毎シーズンやってほしいです！
あとできれば手がかからないものだとさらにいいです😌
急上昇クリエーター、
おめでとうございます😃⤴️✨👏
根菜チャウダーめちゃ美味しそう😋
豆乳でチャレンジしてみます❗️
いつも楽しく拝見させていただいてます！
お料理チャンネルたくさんある中で、画面から伝わる、お人柄の良さ、ユーモアのある性格 笑
みなさんに伝わった結果
急上昇クリエイターに繋がったと思います😊
これからも、楽しい動画待ってますね！
やってみる
急上昇クリエイター^ ^？
きっと凄い事なのでしょうね^ ^
おめでとう㊗️🎊
そうそう！我が家にturkのフライパンがやってきました^ ^ 20ｾﾝﾁと26ｾﾝﾁ！コレからシーズニングしまーす♪
高価かったけど大事に使いまーす♪
またフライパン多用するレシピあげて下さいね^ ^
ショートから来ました！
ほんと参考になります^^*
早速登録させてもらいました！
このレシピで作ってみました！！すごく美味しく、料理が苦手な私でも作ることができました。
量もとても満足でしたし、何より美味しかったです❤️素敵なレシピをありがとうございます。
自分の家のレンジやコンロとの相性？具合？は見ながら作る必要があると思いますが、わかりやすく動画で解説して下さっているので、楽しく作ることができました。2日目のも明日作りたいと思います。これからも応援しています📣✨
わかりやすいし、何より食べている表情が最高にいい
＾＾
学生の時にこのチャンネルと出会いたかった
おめでとうございます🥺
ショートでずっと見てて、最近チャンネル登録させていただきました！！ほんとに素敵なお料理で見てて楽しいです🐼🤍
冒頭まじで優しさしかないな
根菜チャウダーめちゃくちゃ美味しそう🤤🤤
いつも楽しく見てます！
大学できのこを題材にした卒業研究を行ったので、あべしさんの動画できのこが沢山登場してきてくれて嬉しいです😊
ぶなしめじは、いしづきの表面だけ落として頂ければもっと下まで食べれます！
過食部増えるので良かったら試して見て下さい♪
急上昇クリエイターの仲間入り❣️😄
おめでとうございます㊗️🎉
本当に楽しく観られる動画ばかりなので、納得の結果です❣️
これからも頑張ってくださいね❤️
応援してます📣
あべしさんの大ファンより😊
漬け物チック・・・・面白いです
美味しそう♥ネギは青ネギではダメですか？
私は、🐟が・好きだからいいし、サバを、さっぱり食べれる事が・嬉しい（ ´∀｀）です
鶏肉は半解凍が切りやすい！