【ローファットレシピ】夏野菜となめたけのサラダそば
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【栄養価計算】
エネルギー：396kcal
タンパク質：18.9ｇ
脂質 ：2.6g
糖質 ：65.7g
食物繊維 ：11.8g
【調理時間 20分】
【材料】
そば(乾麺) 1束(80g)
ミニトマト 2個(40g)
きゅうり 1/2本(60g)
オクラ 1本(10g)
モロヘイヤ 1/2袋(50g)
なめ茸 1/2瓶(60g)
（Ａ）めんつゆ 2倍濃縮 大さじ1
（Ａ）お酢 大さじ1
（Ａ）柚子胡椒 小さじ1
（Ａ）みりん 大さじ1
刻み海苔 ひとつまみ
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#そば#ローファットダイエット#てとらば食堂