【ワンパン10分！鯖みそ煮】

【ワンパン10分！鯖みそ煮】

魚嫌いもこれなら食べる。ワンパン10分 。サバの味噌に作るよ。青魚って栄養 たっぷりだから子供に食べさせたいけど 下りとか骨取りとか正直面倒。でもこれ なら冷凍のままぶっ込むだけ。あは蓋して 5分経ったらひっくり返してさらに5分。 面倒な下処理も骨りも必要な。このサバ 元々骨取りだから子供に安心して食べさせ られるよ。用にはタレを煮詰めてかけてね 。サバは楽天ルームでサバで検索して

こんばんは！
ゆゆママです🌻

今日はサバのみそ煮
魚調理ってちょっとハードル高くない？
下処理とか焼いた後の骨取りとか…

でも楽天で買える骨取りサバ使えば
骨取り不要！冷凍のまま調理しても美味しい！
みんなも試してみて😆

▪️材料▪️
冷凍サバ　2切れ
みそ　大さじ1
しょうゆ　大さじ1/2
酒　大さじ2
水　50ml

▪️作り方▪️
①フライパンに調味料をいれて混ぜる
②冷凍サバをそのままいれて中火にかける
③フタして5分
④ひっくり返してさらに5分
⑤中まで火が通ってるか確認して完成

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