【７分で作る時短おかず４品弁当】豚の生姜焼き弁当！お弁当詰め方/レンジで簡単レシピ✌️ Speed Cooking in 7 minutes in japanese bento.

【７分で作る時短おかず４品弁当】豚の生姜焼き弁当！お弁当詰め方/レンジで簡単レシピ✌️ Speed Cooking in 7 minutes in japanese bento.

とぅいん☆彡今日の７分クッキングの豚の生姜焼き弁当！レンジで時短レシピ✌️
豚肉に含まれるビタミンB1で疲労も回復。午後のエネルギーもしっかり補給です！ぜひお試しください⭐️☺️

#簡単弁当 #時短レシピ #豚肉レシピ

⏰調理時間７分（お弁当に詰めるのは別）

❶豚の生姜焼きー５分炒める
❷ツナとピーマンのバタースパイス炒め風ーレンジ３分
❸かにかまと小松菜の卵焼きーレンジ３分
❹ちくわきゅうりー30秒

〜７分クッキング⑤〜

ー材料ー（２人分）

❶豚の生姜焼きー５分炒める
豚肉切り落とし　200g
（塩、片栗粉をまぶしておく）
玉ねぎ　1/2個
生姜　１片  
お酒　大さじ２
みりん　大さじ２
醤油　大さじ２
砂糖　大さじ1/2

❷ツナとピーマンスパイス炒め風ーレンジ３分
ピーマン　２個
ツナ缶　1/2缶
コーン　大さじ１〜
オリーブオイル　小さじ２
スパイスソルト　少々

❸かにかまと小松菜の卵焼きーレンジ３分
卵　２個
牛乳　大さじ２
小松菜　1/2束
かにかま　２本
マヨネーズ　大さじ１　
和風顆粒だし 小さじ1/2
砂糖　小さじ1/2
塩こしょう　適量

❹ちくわきゅうりー30秒
ちくわ　２本
きゅうり　1/2本

※ご家庭の調理器具により、加熱時間等異なるかと思います。
料理の様子を見て調整してください🙇‍♂️

※とても見づらいかと思いますが、こうだったら見てみたい！こうして欲しい！などのリクエストもとてもたくさんお待ちしております！

※急ぎすぎて、キッチンが汚かったり見苦しいところもたくさんあるかと思います🙇‍♂️なるべく必要最低限の動きを意識して、超超絶時短を優先しております🙇‍♂️ご了承ください🙇‍♂️

※制限時間内で、最大限おいしくなるように、色々な調味料を使用しておりますが、なるべく無添加で安全なものを使用しております。ゆっくり鰹節と昆布からだしをとる日もあれば、大変な時は、ぱぱぱっと作ったり☺️

１週間おつかれさまです！
あれきらきら星から少し早めに到着したよ⭐️
明日もアップするね☺️⭐️
あ、暑くなってきたから夏服にチェンジとぅいん！

じめじめも栄養たくさんとって乗り切ろうね！！

〜〜〜〜

毎週末子どもちゃんたちと楽しくオンライン料理教室を行っているよ☺️
みんなもおうち時間にたくさん楽しくクッキングしよう！

⭐️キッズウィークエンド予約ページ
▶︎ https://www.kidsweekend.jp/portal/events/1DF53A32

⭐️ストアカ予約ページ
▶︎ https://www.street-academy.com/steachers/395325

⭐️ちゃれんじこどもクッキングページ
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朝ごはんと関連する子どもの能力を引き出す！非認知能力についてきらりのおともだちの管理栄養士の星美先生６ページ掲載いただいてるよ！　子どもちゃんが楽しく作れる朝ごはんレシピも６品のってるよ◎ぜひみてみてね！

🌈NHK北海道「ひるナマ❗️」での春のわくわく弁当の作り方が詳しくのってるよ❗️☺️⭐️
▶︎ https://www.nhk.or.jp/hokkaido/articles/slug-n0b55964d6d95

🌈HBC北海道テレビ
時短手作りお弁当を提案致しました！こちらから見れますよ〜！

▶︎ https://www.hbc.co.jp/monsuketv/tv/ag…​