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    Vegetable curries recipes 野菜カレーレシピ

    【筋トレ女子】サバ缶カレー♪



    【筋トレ女子】サバ缶カレー♪

    サバ缶
    トマト缶
    ミックスビーンズ
    たまねぎ　1粉
    カレー粉　半分

    ↑
    水も入れずにトマト缶の水分だけでカレー粉を溶かしました。
    サバ缶とトマト缶とカレー粉だけでも美味しそう(笑)

    1人暮らしだと4皿分はありましたが
    昨日の晩ごはんで2杯も食べちゃった..笑
    美味しくて(*´Д｀*)
    ごはんは1人前です。2杯目はカレーだけを追加した感じです..笑

    家族分つくるなら
    水はトマト缶を抜いた量を入れて
    カレー粉も全部入れたら普通の量になると思います☆

    ヘルシーでも食べすぎ注意ですね..
    ダイエットにならないですね(*´Д｀*)笑

    食べすぎた次の日は
    野菜をたくさん食べて出してリセットしてます笑

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    View 5 Comments

    5件のコメント

    1. @bcd798 on

      投稿ありがとうございます！
      今回もめっちゃ美味しそう！絶対に真似します！
      サバ缶って料理に入れると味がサバ缶味になるので使いづらいなって思ってたんですが、これなら美味しそう！！
      あと、焼きバナナ真似しました！大正解でした！ありがとうm(_ _)m
      安い4本で100円（300円のバナナを買う勇気ないですw）のバナナなのに焼くとコクと甘みが出て満足度がupしますね！
      いつも食べてるシベリアや金つばを、焼きバナナに変えるとダイエットになるので目からウロコでした。

      昔、魔女の宅急便の「電気は嫌いです」って台詞でいろいろ気付かされて、私も文明を退化しようと試みましたがChikakoさんのように徹底することが出来ません。エアコンや冷蔵庫は卒業したけど、炊飯ジャーや掃除機は使ってます。
      Chikakoさんはすごい。。

    3. @シズク-v5v on

      ゼロ麺ってゆうものがあるんだ😳！
      ちょっとみてみたらチキンフォーを0麺でやってるレシピがあったよむね肉とかでやったらさっぱりヘルシーで美味しそーだったよ🤤💕

    4. @yukisuke4273 on

      サバ缶カレー私も作ったことありますよ〜(*^^*)
      正直なところ期待してなかったのですが、めちゃめちゃ美味しくて♫
      これは有りですね!

    5. @bcd798 on

      昨晩作りました♬めっちゃ美味しかったです！ありがとうm(_ _)m
      サバの生臭さをトマトが消してました、何より簡単なのがいいですね！
      唯一のデメリットはソースが美味しいから炭水化物もガッツリいっちゃうことですかねえ～w
      もちろん玄米ならそんなに太らないですけど、炊飯器持ってるからやっぱり炊きたくなっちゃう、でも炊いたらせっかくの時短メニューの意味がない。
      かといってパスタやパンは太る。難しい問題です。
      玄米以外でこのソースに合う炭水化物的な物ないかなぁ(・・?
      ソバだと多分美味しくないだろうし。。
      あと日持ちですね。お風呂に置いてますけど2日は余裕ですね、真夏はやばいかもw