◯えびとアボカドマリネ（糖質7.7g/254kcal）＆豆苗とサラダチキンの梅和え（合計糖質2g/合計170kcal）【糖質制限メニューで体重110kg減！食レポ編】2023年3月28日
●今回の食レポメニューは…
1.えびとアボカドマリネ
（糖質7.7g/254kcal）
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2.おからのマヨネーズサラダ
（糖質3.2g/168kcal）
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3.豆苗とサラダチキンの梅和え（合計糖質2g/合計170kcal）
※ サラチキは糖質1.3g/30kcal
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※糖質量とカロリーはあすけんで入力したデータを元に算出しています。
※夕食の糖質とカロリー量はこちらでした(^^♪
（糖質23.1g/881kcal）
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◎概要
ご覧頂きありがとうございます。
超太め(185.5kg)だった私があすけんと糖質制限で109.1kg減!(※2023年2月現在76.4kg)
糖質オフな食品を食レポしながらダイエット500日超の代表といいます。
糖質オフなメニューを食べて感想を言うだけのチャンネルです(毎日更新予定)
●人気動画
【糖質制限で食レポ！】もやしとベーコンの炒めサラダ（糖質6.8g/151kcal）＆ 黄パプリカのツナマヨ和え（糖質1.8g/41kcal）編
●顔出し有り動画
体重185.5kgから110kgへ75kg減量して糖尿病も克服した経過とやり方について。
●キャベツの千切りは3分で終わらせます！3倍速3枚刃スライサーをご紹介！！
Twitterアカウント @daihyo47
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◎体重とHbA1cの推移
糖質制限とあすけんと筋トレを474日で185.5kg→78.8kg（106.7kg減/HbA1c8.4→5.0/血糖薬4種→0/糖尿病は寛解)
2021
7月6日 / HbA1c 8.3
9月16日 185.5kg （あすけん開始）
10月17日 173kg（12.5kg−）/ HbA1c 8.3(糖尿病薬4種)
11月16日 162.8（前月比10.2kg -）
12月16日 153.8kg（9kg -） / HbA1c 5.5(糖尿病薬4種→3種)
2022
1月18日 143.4kg（10.4kg−）
2月15日 135.2kg（−8.6kg） / HbA1c 5.2(糖尿病薬3種→2種)
→2月頃、腹筋ローラー等開始
3月17日 129.2kg（5.8kg−） / HbA1c 5.2(糖尿病薬2種→1種)
4月18日 120.6kg（8.6kg−） / HbA1c 5.5(糖尿病薬1種)
5月17日 113.8kg（6.8kg−）/ HbA1c 5.5(糖尿病薬1種→0種)
5月ごろ、筋トレとユウトレ【カエル足トレーニング】開始
6月17日 109.2kg（4.7kg−）/ HbA1c 5.3(糖尿病薬0種)
7月17日 103.4kg（5.8kg−）/ HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
8月17日 97.5kg（5.9kg−）
9月16日 93.2kg (4.3kg－) / HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
10月16日88.1kg (5.1kg－)
11月17日84.3kg（3.8kg−） / HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
12月17日80.8kg (3.5kg－) / HbA1c 4.9(糖尿病薬0種)
2023
1月16日78.4kg (2.4kg－)
2月4日76.3kg
合計107.1kg減
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