【便秘改善】オートミールスムージー、その名も『オツージー』！

【便秘改善】オートミールスムージー、その名も『オツージー』！

朝忙しいときや便の調子が良くないときには特におすすめのオートミールスムージー、その名もオツージーを作ってみました！
オートミール︰食物繊維が豊富で腸内環境を整える
りんご︰ペクチンが腸内環境を整える
はちみつ︰有機酸が腸内環境を整える
豆乳︰大豆オリゴ糖が腸内環境を整える
プロテインを入れることで腹持ちもよく、普段摂取するのが難しいたんぱく質を摂取できるためおすすめです！

さっぱりした味わいで氷を一緒にミキサーする事でフローズンにもなるので、今から熱くなる夏にはおすすめので是非参考にしてください👍

おすすめのオートミールとプロテインのリンクは下に貼ってます！

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▼オートミール研究家　KEIZO
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【材料】
オートミール20g
りんご1/2個
プロテイン20g
豆乳200ml
はちみつ 大さじ1杯

【カロリー】
　329kcal

【PFCバランス】
たんぱく質（P）30g
脂質（F）5g
炭水化物（C）44g
（食物繊維3g）

【作り方】
1.ミキサーに具材全部入れて混ぜる！
2.グラスに注いだら完成！

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▼所属パーソナルジム
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