【作りおき】超簡単！冷凍おにぎり6品【火不使用！ワンボールで洗い物が少ない！】栄養も摂れて朝食やお弁当にも便利！和食／管理栄養士
＼レシピ下の方にあります↓／
まとめて作って冷凍しておける「作りおき おにぎり6品」
時間がない朝にチンするだけ！
手軽なお弁当代わりなんかにも使えて便利です。
今回も大体家にあるような食材で作りました。
ハムやベーコン、塩昆布や梅干しなど、食材自体に塩分があるものを使っているのでほぼ調味料要らず。
即席おかかおにぎりに関しては下準備も要らず、超簡単。
ツナマヨおにぎりはノンオイルのツナ缶を使用して、マヨネーズも控えめにして、普通のツナマヨより油控えめです。
途中いちいちボールを洗わなくても、多少味が混ざっても違和感のない（むしろ美味しい？）順番でご紹介。
是非お気に入りのおにぎりを見つけてみて下さい。
是非、この動画が誰かの生活に役立ちますように！
4月も半ばになりました！
寒暖差が激しくて体調を崩さないように、と気を張ってしまう毎日ですが、
週末は美味しいものでも食べてリフレッシュ！！楽しくラク〜に過ごしましょう〜！
＜分量（各150gのおにぎり2個ずつ）＞
各ごはん1合（白飯300g）に対して
・コーンとハムのおにぎり
コーン30g
ハム4枚
→レンチン600Wで2分
・塩昆布枝豆おにぎり
塩昆布8g
枝豆50g
・人参とベーコンのおにぎり
人参50g
ベーコンハーフサイズ4枚
→レンチン600Wで2分
・ツナマヨおにぎり
ノンオイルツナ1缶
マヨネーズ 小1
・即席おかかおにぎり
かつお節 適宜（動画では5g程度）
醤油 大1
・梅しそおにぎり
梅干し4粒(34g)
大葉 5枚
Wondershare Filmoraで作成
17件のコメント
おにぎり作ってあると便利ですね。寝坊した日も朝食夜食、災害時も！
子供への差し入れに冷凍おにぎり作って、持たせました。朝かなり助かる^_^
と嬉しい電話。おにぎりから気持ちが伝わり嬉しい😊です。
ありがとうございます♪
冷凍おにぎりをそのままお昼に食べれるの？
煮てなくてレンチンだけの人参って、いくらベーコンと一緒でも抵抗があるなぁ….
こんなに沢山のバリエーション素晴らしいです💖💖✨
春から弁当作り生活が始まって、お料理苦手で困ってました💦
ラップの三角の包み方!とても勉強になりました♪キレイですね😆ありがとうございます!
冷凍出来るの良いですね🤗冷ますときは一度ラップを外して粗熱を取るのでしょうか?
いろんなおにぎりあって美味しそう(^q^)
即席おかかのことをうちでは
「ニャンニャンご飯」とよんでて高校生のときに友達にそれ「ねこまんま」でしょと爆笑され
母に話したら「ニャンニャンご飯は鰹節ごはん、ねこまんまはお味噌汁にご飯を入れたやつ」と違いがあったようです
7才と4才の子供がいます。男の子二人。
めちゃくちゃ食べるから一応頑張って作るけど、やらなくていいなら本当はやりたくない。
そんな私も動画見てたら作りたくなりました(^^)
こうゆうのを置いておいてあげたら、夜ご飯ができるまで…小腹が空いた時…などなどお互いストレスなくていいなとおもいました♪
うまそ☺️作ってみます😀冷凍は1週間くらい持ちますか？
お弁当で持って行く時ってどうやって解凍していますか？
冷凍と解凍のアドバイスもあるかと見始めたらただのおにぎりレシピでした…レンチンにもボウル(容器)を使ってるからワンボウルでもないような🤔でもみんな美味しそうなので真似します！
こんにちは^ ^作ってみました。成り行き上、逆進行したのですが上手くできました☆でもやっぱり素直に最初からすれば良かったです。洗い物の油っ気やご飯の量の調整を梅やおかかでできたのですね。そしてほとんど調味料入ってなくても美味しいのと、買い物カゴが軽いのにも驚きました。次は和風お惣菜をしてみます。ありがとうございましたฅ(=･ω･=)ฅ
おにぎりカラフルでかわいい。毎週作ってます。
他にもおにぎり動画を作る予定はありますか？
おやつに夜食に大活躍してます^ ^
海苔を巻いたバージョンで作ってみました。おにぎりの冷凍は節約にもなって良いですね♪
A unique, unorthodox way to make onigiri in triangle. Question is efficiency. Here the author of the video doing it pretty well. Variety of ingredients (topping?) is also a nice idea. That'd make a life easier & happier. Genius! McDonald's may learn something from part of Japanese culture!
枝豆は再冷凍するってことですよね？味は落ちませんか？タンパク質と食物繊維が一度に取れて、とても美味しそうですが…
味が薄くないのかな？
何日くらいもちますか？