【低糖質】豆腐だけで作る低カロリー&低糖質の豆腐チップス！オーブンに入れて放っておくだけ！Low-carbohydrate tofu chips made only with tofu!

【低糖質】豆腐だけで作る低カロリー&低糖質の豆腐チップス！オーブンに入れて放っておくだけ！Low-carbohydrate tofu chips made only with tofu!

ポテトチップなど、チップ類のパリパリした感じって悪魔的に後を引きますよね。どんどん食べて、後から胸焼けして後悔するという…。

そこで今回は胸焼けの心配がない豆腐チップスを紹介します。

水切りした豆腐を潰して平にしてオーブンで焼くだけという、めっちゃ簡単なレシピです。今回はレンジを使わないので時間はかかってしまうのですが、美味しくできますよ〜。

カレーや青のり、ごまなどを入れたら、色んなバリエーションで楽しめます

＃低糖質　＃豆腐チップス　＃ダイエットチップス

The crispness of chips such as potato chips makes you devilishly behind you. He says he eats more and more and later gets heartburn and regrets …

So this time, I will introduce tofu chips that you don’t have to worry about heartburn.

It’s a very simple recipe, just crush the drained tofu, flatten it and bake it in the oven. This time I don’t use a microwave oven, so it will take some time, but it will be delicious.

If you add curry, green laver, sesame, etc., you can enjoy it in various variations.

材料
豆腐
塩　胡椒　
カレー粉 青のり ごま等

Tofu
Salt and pepper
Curry powder,
green laver,
sesame seeds, etc.

作り方
⒈豆腐はキッチンペーパーに包んで軽く重しをし、冷蔵庫で２〜３時間ほど水切りする。
⒉１をボウルに入れて潰します。塩＋胡椒やカレー粉など好きなものを混ぜて、クッキングシートの上に丸く薄くのばす。
⒊100度に熱したオーブンで90分くらいパリパリになるまでじっくり乾燥させる。

脱力系マクロビチャンネル
やっちゃん＠平戸育子（ひらとやすこ）のプロフィール　
Profile of Yachan＠Yasuko Hirado

ゆるベジ料理研究家。Veggie Cooking Expert.

ゆるベジ料理教室・マクロビオティック料理教室・レシピのない子供料理教室などを静岡県中心に主宰。
Presides over macrobiotic cooking classes and children’s cooking classes without recipes, mainly in Shizuoka prefecture.

マクロビオティック料理講師（リマクッキング富士宮校）歴15年。
厳格なマクロビアンの家庭で育ち摂食障害に。克服した経験と、自然食品店勤務２０年の経験を元に、簡単に作れて、美しく、食べておいしいゆる~いマクロビオティック料理の教室を主宰しています。
Raised in a strict macrobiotic family and suffering from bulimia. Based on the experience of overcoming and working at a natural food store for 20 years, I preside over a loose macrobiotic cooking class that is easy to make, beautiful, and delicious to eat.

自分の体を信じることで自然に健康になっちゃう考え方やレシピを、料理教室、ブログ、Instagram、フェイスブックなどで発信しています。
I post up ideas and recipes that make you naturally healthy by believing in your body through cooking classes, blogs, Instagram, Facebook, etc.

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Date and time: 4th Wednesday of every month from 10:00 to 14:00 AM
Location: Natural food store Fuji Green 2F

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Tuition fee: 3000 yen

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