キムチー豆腐グラタン

⇦忙しいママでも食べて痩せる簡単レシピ🥣

いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです☺️🫶
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無理な食事制限でリバウンドを繰り返した
管理栄養士の2児ママでも、
食べながら産後13キロ痩せた
簡単ダイエットごはんを発信中🥗

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こんばんは、ともよです☺️

🗣️レンチン5分で作れる🍳
バタバタな日もパパっと簡単

今日は【キムチー豆腐グラタン】

🛒《材料》
●木綿豆腐 150g
●卵 1個
●鶏ガラスープの素小さじ1
●ごま油小さじ1
・しめじ 30gくらい
・キムチ 2つかみ程
・チーズ 15g
・黒こしょう最後にお好みで

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱容器に水切りした木綿豆腐、●を入れてよく混ぜる（水切り豆腐➡︎豆腐をキッチンペーパーに包みレンチン600w1分）
②なめらかになるまで混ぜたら、しめじ、キムチ、チーズを乗せてふんわりラップでレンチン600w3分
③最後にお好みで黒こしょうをかけて完成

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最後まで見てくださりありがとうございます🌿　

《食べたい》も《痩せたい》も両方叶う🪄

◎産後なかなか痩せられない
◎子どもにとって自慢のママでいたい
◎体型隠す服ばかり選んでしまう
◎あの頃のような自分を取り戻したい
◎運動なしで痩せたい

そんな方はフォロー&保存して、明日の夜ご飯に作ってみてください🥣✨

今日も1日お疲れさまでした☺️🫶

#管理栄養士#食べ痩せごはん#産後ダイエット