きゅうりのパリポリ食感たまらない✨ #ダイエットレシピ #時短レシピ #cooking #きゅうり #ささみレシピ

詳しいレシピはこちら⇩
@rita_recipe_diet

見返せるように保存&チャンネル登録おすすめです🤎

——————————
◎ピリ辛鶏きゅうり

【材料】（1人分）
・ささみ　　　　　　3本（150g）
・きゅうり　　　　　1本
・塩　　　　　　　　適量
・酒　　　　　　　　大さじ1
〈ピリ辛タレ〉
・コチュジャン　　　大さじ1/2
・酢　　　　　　　　大さじ1/2
・鶏がらスープの素　小さじ1
・ごま油　　　　　　大さじ1/2
・いりごま　　　　　大さじ1/2
　　　　　　
【作り方】
① ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて塩、酒を振り、ふんわりラップをして600W3分レンチン。粗熱が取れるまで置いておく
②きゅうりをめん棒で叩き、食べやすい大きさに割る
③ピリ辛タレを作り、①③を入れて混ぜれば完成！
※ささみに火が通っていない場合は、30秒ずつ延長加熱してください
——————————

このアカウントでは、食改善のみで-5kg痩せたレシピを発信🫶

「運動しないで健康的に痩せたい」
「帰宅後10分で作れるレシピを知りたい」

そんな方は是非チャンネル登録してね〜❣️