ぶんぶんチョッパー(柚子こしょうハンバーグ)
柚子こしょうハンバーグ(c387r)
【糖質1人当たり：0.7】
柚子こしょうが効いた大人向けのハンバーグです！
びっくりするほど低糖質で安心して食べることができます♪
265kcal(1人当たり)
【材料】2人分
レタス 30g
★豚挽き肉 150g
★おからパウダー 小さじ1
★柚子こしょう 小さじ1
★マヨネーズ 大さじ1
サラダ油 適量
ピザ用チーズ 適量
【手順 】
1.レタスは2cm角に切っておく。
2.1を10回ぶんぶんする。
3.2に★をいれ20回程ぶんぶんする。
※具材が容器の側面につく場合はへら等で落としてください
4.3を半量とり真ん中にピザ用チーズをのせて包み成形する。
5.フライパンにサラダ油適量をいれ4を焼く。
6.焼き色がついたら裏返して蓋をし、中まで火が通ったら完成。