【８品】パパッと簡単にできる✨１週間分の野菜たっぷり作り置きレシピ【管理栄養士】
食堂あさごはんのまな板ができました
https://asagohan.shopselect.net/items/125260655
■まとめページ
・著書、SNS、愛用キッチン道具、お仕事のご相談などはこちらにまとめてます。
https://lit.link/erikanakai
■チャプター
0:00 はじまり
1:02 鶏手羽元とじゃがいもの塩麹煮
3:05 鯖と舞茸のトマト煮
4:34 煮鶏
6:42 レンジで豚肉とピーマンの甘辛いため
8:20 たっぷりきのこの柚子胡椒サラダ
9:34 にんじんとハムの水切りヨーグルトサラダ
11:35 もやしと小ネギの黒ゴマナムル
12:39 ナスと油揚げのレンジ煮
15:25 お知らせ
15:33 レシピ
38件のコメント
❤
おはようございます。
動画配信、楽しみにしてました。
えりかさん、ショートの髪型も似合いますね😊
えりかさんの動画を見るとやる気スイッチが入ります！
今から買い物に行って鯖のトマト煮等色々参考にさせて頂きますね😊
髪の毛ー‼️ めちゃくちゃ 可愛いです‼️ すごくお似合いです🎉
いつも 丁寧で 作りやすいレシピを ありがとうございます😢💕
お疲れ様です
新しい動画楽しみにしていました！
丁寧な暮らし！憧れしかないです
ご家族、幸せですね
おはようございます。手羽元の塩麹煮込み、鯖のトマト煮、鶏肉の煮込み美味しそうです✨人参のヨーグルトの味付けのやつは簡単で美味しそうですね✨ナスと油揚げのはしみしみで簡単でとても食べくなりました✨また動画楽しみしてます😊
えりかサン💞のお料理は、
背伸びせずに、簡単に美味しく😋😊🎊料理🍳が作れます😋🌟💞🌈
いつも、ありがとうございます😊
塩麹は60℃を超えると麹が死んでしまうので、肉にまぶして置いてから使っていました。沸騰した煮物に足しても肉は柔らかくなるんですか？
こんにちは😊全然作りたい料理です
毎日1品ずつ作りたいと思います！今日は魚食べたいので塩サバ買ってきてトマト煮作ります😍いつも動画私のお助け動画です🍀ありがとうございます🙇
まな板も欲し〜い、洗って自然乾燥でいいのかな？
No funciona la traducción al español
えりかさん髪バッサリ切られましたね!
大人っぽくなりましたよ😊
えりかさんの料理は食材も調味料も身近で手に入りやすいものばかりで、
簡単で作りやすいので
いつも動画を見ながら作っています。
これからも楽しみにしています
えりかさん😊
今回も品数多くて私もこれを作ろう!!って毎日楽しみになるのでこれからもお願いします😊普段使う食材ばかりなのが魅力ですよ🎵調味料の
隠し味なのも嬉しいです❤
追伸…先週は髪の毛一瞬でしたが今日はずっと映ってて
長いより短い方が童顔で可愛いですよ🎵😊❤
エリカさんのメニューは
おもてなし料理で大好評でした❤
ありがとう😊今回のメニューも早速作りたくなるものばかりでした✨
髪型、バッサリショートにされててびっくりしました‼️でも相変わらず可愛らしくて素敵なえりかさん🥰
作り置きいつも参考にさせてもらってます。イワキの正方形のタッパー真似して購入しました。どんどん活用していきます❤
えりかさんこんにちは👋😃楽しみにしてました😂髪の毛切ったんですね、似合ってますよ😂
今度、遠方から友人が泊まりに来るのでは作り置きしておいて、一緒に美味しい時間を共有したいとおもいまーす！！
えりかさんこんばんは髪を切ったのですね可愛です😊
あら^^
髪をバッサリですか^^
可愛らしいです。
いつも野菜たくさんのメニューについついお肉焼いておけば…な雑な生活から脱する参考と気合いいれてもらってます。
今も茄子が冷蔵庫にいらっしゃった^^;と慌てて使うために忘れない🐘と出しておきました。
エリカさんの動画大好きです！
キッチンツールもひとつずつ真似をしてアップデートしていってます☺️✨まな板も素敵です❤
我が家はveganなので、代用出来るものはレシピを参考にさせていただいています
菜食でも食べられる定番料理的なのがあったらとても嬉しいです〜！これからも応援しております！
なすと油揚げ、肉とピーマン、
レンジ料理は、レンジで何Wですか？
Hello! Thank you for the recipes! I’m watching from Germany, interested in japanese food. But I don’t use microwave. So how to make the food without microwave? Thank you.
連休でお一人様の息子が帰省中。明日帰るので何品が持たせようと思ってたところに、グッドタイミング。野菜もあるので真似して作ってます💪助かりました🤗
動画ありがとうございます❤今日も素敵な時間でしたー！
ピーマンやナスになりたいと思ったのは初めてです！(それくらいいい音で切られてました笑)
声ありがいいですー
ワォ！髪をバッサリ✂️
ビックリしましたが、ショートもいいですね❤
気分転換ですか？
人参🥕ですが、いつもはチンしています。でも栄養面から考えると火を通さない方がいいんだろうな〜と思っていたところ、グッドタイミングでした。お塩で水分を出して、しんなりさせてみます！
あと、オリーブオイルとか足した方が吸収がいいですよね。
以前調理器具のことをコメントしましたが、料理酒なと調味料の入れ物、小麦粉など粉物の入れ物について、入手したいので教えて欲しいです。
ヘアスタイルが😮バッサリ🎉🎉お似合いです❤❤❤
いつも素敵なレシピありがとうございます😊
いつもレシピを参考にさせて頂いています。まな板ほしいです!エリカさんの万能たしはパッケージが可愛くて使い終わっても捨てられません😂もちろんお味もバッチリ😉
びっくりしました！！
髪バッサリ😳
いいと思います。
いつも参考にさせていただいてます。
きのこのお料理ですが、白だしと記載ありますが、見た目が白だしではなかったのですが、白だしでしたか？？
作ってみたいのです^_^
家庭料理なのに一つ一つ丁寧ですね。勉強になります。
ロングな髪の毛がショートに‼️😮
짧은 머리도 예뻐요~~늘 따라하고 싶어지는 맛있는 영양요리 감사합니다^^
いつも動画ありがとうございます😊拝見させてもらっています
とても身体に優しいお料理だなぁと参考になります
前は動画見ながらお料理出来たんだけど、声がないので画面に釘付けにならないと作れなくて
見る事が少なくなっていましたが、やっぱりえりかさんのお料理はいいですね♡
これからも応援しています😊
声も入れてくれたら嬉しいです😂
手にはいりやすい材料で､好みの味付けで毎回マネして作っております。
ヘアスタイルこれからの季節にピッタリ､素敵です。
朝早くから家族のために，ヘルシーな食事を作られていて、お料理が好きだと人生が楽しくなりますよね。気取らない日々のお料理が本当に参考になります。
チャプター作っていただきありがとうございます！すごい見やすいです💕
あと煮鷄すごく美味しかったです
エリカ先生のことは一人暮らしの栄養手帳で知りました。😊尊敬しています。❤
分量を最後にまとめるの毎回やっていただきたいです🙇
鯖は、焼く前に下処理とかしますか？