＼こども大好き💕ふわとろ卵🥚／飲める天津飯🍚

＼こども大好き💕ふわとろ卵🥚／飲める天津飯🍚

天津飯作る時卵は焼かないで‼︎
あんの中に入れるだけで
ふわとろすぎる天津飯🥄

飲めるレベルのなめらかさで
こどももぺろっと完食✨

ポイントは
✔︎あんを先に作る
あんの材料をフライパンで先混ぜする事で
ダマにならない。火をかけ始めたらしっかり混ぜてね。
✔︎卵をあんの中に流し入れたら見守る
ふつふつしたあんの中に卵を入れたら、
卵の縁がほんの少し固まってくるまで放置。
その後優しく混ぜてあげてください。混ぜ過ぎ注意⚠️

ポイント守れば失敗せずに作れます‼️
忙しい日のごはんにもおすすめ✨

この日の献立
✴︎飲める天津飯（さ）
✴︎豚もやえのき蒸し（ご・や・し）
✴︎りんごと白菜のサラダ（ご・や）
✴︎お豆腐と大根のお味噌（ま・や）

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『飲める天津飯』
材料
□卵･･･4個
□カニカマ･･･好きなだけ
□塩こしょう･･･少々
□マヨネーズ･･･大さじ1

【あん】
◎水･･･300〜400ml
◎中華だし･･･小さじ1
◎砂糖･･･大さじ1.5
◎片栗粉･･･大さじ1
◎醤油･･･大さじ2
◎お酢･･･大さじ1
◎ごま油･･･小さじ1

※トッピングにネギをお好みでかけてください

作り方
①ボールに□の材料を全て入れ混ぜる。
②フライパンに◎の材料を順番に入れ、
　火をつけ中火にし、ヘラでよく混ぜる。
③ふつふつ沸騰してるあんの中に
　①を優しく入れる。
④10秒くらい見守り、卵の縁が少し固まってきたら
　ヘラで全体的に何回か混ぜる。
⑤ご飯の上にかけたら完成✨

💡②の際、火は強くし過ぎないようにし、
　とろみがつくまで全体によく混ぜる。

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『まごわやさしい』は健康的な食生活を送る事ができる
食材の頭文字を語呂合わせしたもの。

・ま⇨豆類
・ご⇨ごま類
・わ⇨わかめ（海藻類）
・や⇨やさい
・さ⇨さかな
・し⇨しいたけ（きのこ類）
・い⇨いも類

まごわやさしい食材を使ってご飯を作れば
栄養満点💯元気満々に😄

難しい料理は苦手、
そんなに料理に時間かけられない。
そんな方でも大丈夫👌

栄養×時短×節約料理作ります！！

まるっとマネして
料理のストレスをなくしていきましょう♪

#簡単レシピ
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#こども喜ぶ