SUB）【痩せる麺】14キロ痩せた時に食べていた、確実に痩せる減量麺レシピ4品🍝!! ｜ダイエットレシピ｜Healthy Noodles Recipes For Weight Loss【ダイエット】
2023年6月29日、かなやんダイエット料理本発売決定です😭!!
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
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この度ついに本を出版することが出来ました😭📕!!
ダイエッターの皆さんや視聴者の皆さまに喜んで頂けるように
拘りまくって情熱注いで作りました!!
主食・おかず・サラダ・スープ・デザートレシピが87品入っています
他には本気で痩せたい時の1週間の献立レシピや、調味料・食材紹介
調理器具紹介・おすすめコンビニ飯など
レシピ以外のコラムも沢山詰め込みました✨
ぜひ見てもらえたら嬉しいです💓
今日の動画は、
夏までに食べて痩せる減量麺レシピ4品の紹介です🍉
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:35 酢橘とササミの冷麺
01:13 冷麺のつゆ作り
02:15 ピリ辛ビビン麺
02:58 ビビン麺のタレ作り
04:10 ねばねば豆腐素麺
05:34 白滝キムチラーメン
レシピ（1人分）
酢橘とササミの冷麺🍋
酢橘2個
ササミ1本
こんにゃく麺1袋
はちみつ梅干し1個
水120ml
白だし40ml
麺つゆ2倍濃縮10ml
ピリ辛ビビン麺（1人分）
こんにゃく麺1袋
きゅうり1/2本
スーパーノンオイルツナ1缶
キムチ60g
コチュジャン大さじ1
お酢大さじ1.5
麺つゆ2倍濃縮大さじ1
ごま油大さじ1/2
卵黄1個
韓国海苔と小ねぎはお好みで
ねばねば豆腐素麺
豆腐素麺1つ（1.5つ）
↑付属のつゆは使用してません
ポン酢大さじ1
麺つゆ大さじ1
ごま少々
納豆
お酢小さじ1
冷凍オクラ適量
キムチ適量
納豆1つ
たまご1つ
白滝キムチラーメン🍜
白滝200g
（動画では300gのものを使用した2ので回に分けて食べてます）
豚もも肉90g
ごま油小さじ1
わかめ適量
えのき少なめ1袋
キムチ100g
豆板醤大さじ2/3（好きな辛さの量にする）
水300ml
だしの素小さじ1
減塩味噌大さじ1.5
（動画では大さじ1になっていますが減塩の味噌であれば1.5です🙏）
小ねぎ適量
※スープは飲み干すと塩分摂り過ぎちゃうのでちょい残しして下さい🍜
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🎈Song : 샛별 – Sugar cookie
🎈Song : 샛별 – C u t e / • ✨샛별 – C u t e✨(Ro…
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18件のコメント
書籍出版おめでとうございます🎉いつもレシピを参考にさせて貰っていて、ダイエットのモチベが上がりそうなので即予約しました❤楽しみにしています❕
書籍出版おめでとうございます🎉いつもかなやんさんのレシピ大好きで、ずっと待ってました！絶対買います！
こんにゃく麺や豆腐そうめんがなければ白滝でもいいのですか？
後21時過ぎても食べていいのですか？
後単品で食べていいのですか？サラダとかも一緒に食べた方がいいのですか？
質問多くてすみません
書籍出版おめでとうございます🎉
密かに応援しておりました！！
かなやんさんのレシピには大変お世話になっております😊
さっそくAmazonで予約してきました！！
今から到着楽しみです❤
かなやんさん、はじめまして！
毎回美味しそうなお料理、楽しみに拝見してました♪
レシピ書籍化とのことで、最近は料理本買うことが全く無かったんですが、久々に本見ながらお料理してみようかなって思います🎶
とってもおしゃれな蒟蒻麺ですね！🥺
スーパーにありますでしょうか…
あと前のキッチンも素敵でしたが、新しいキッチンも優しい光で明るくてとっても見やすいです♡
本の発売も楽しみに待っています🎉
全部美味しそう！ですがよければ辛い物抜きのレシピもあったら嬉しいです😂辛い物苦手で…！
書籍出版おめでとうございます🎉待ってました🤩いつもレシピ参考にさせていただいてます😃今回のこんにゃく麺レシピも嬉しい🥰これからも応援していきます😊頑張ってください🙌
白滝やと体質的に即お腹下すからこんにゃく麺だといいのかな。この夏は痩せたい。
この方のレシピを真似して2キロ痩せました❤
ホントに美味しいレシピばっかりで私の救世主的存在です🎉
書籍化しないのかなぁって思った矢先に書籍化を知り、予約購入しました😊
届くのが楽しみです
素敵なレシピありがとうございます…！！
自分は摂食障害になってから長い間変な食生活をしていてご飯のことをずっと考えて過ごすような辛くて仕方ない日々を送っていました…ですが最近かなやんさんを知ってこれ作ってみたい！食べてみたい！と思えるようになって食べれるものも増えてきました！！今は心もだいぶ安定してきて楽しい食生活を送っています✨そんなふうに思わせてくれたかなやんさんに心から感謝しています😭🙏🏻これからも動画楽しみにしています！！
そして書籍出版も本当におめでとうございます！！🎉🎉🎉
麺類が大好きだから、とっても嬉しいです💗
コッテリ&ガッツリ系の料理が好きな私は、低糖質のレシピだと、食べても物足りなさや "痩せるためにはこの食材を置き換えなくちゃいけないんだよな…"とネガティブな気持ちを感じてしまうことがあります💦
ですが、かなやんさんのレシピはどれも凄く美味しそうなので…痩せるという目的よりも、食べてみたい！という好奇心の方が勝って、作ってしまいます(*´ч`*)
実際にビビン麺を白滝で作ってみたら、ヤミツキになりました♪その他のレシピも作るのが楽しみです✨
書籍化おめでとうございます！！
届くのがとても楽しみです！
かなやんさんには一度もコメントしたことないけど一年以上フォローしてて、かなやんさんのレシピだけで10キロ痩せました。（ジムと、プロテイン摂取込み）
ダイエット食ユーチューバーレシピの中ではダントツで1番です！
書籍化おめでとうございます！
とても美味しそうです、是非やってみようっておもいました。本屋さんで、本も探して今日買ってきます。
Nice
ダイエットレシピ動画で一番美味しそう！
これみて頑張ります！
しらたきラーメン美味しい(｡•～•｡)もぐもぐ食べちゃった😂