管理栄養士おすすめ｜夏バテ防止｜薬膳レシピ

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管理栄養士のamepanです🐶

まだまだ暑さが残る今の時期は、余分な熱を
外に出して夏バテ・熱中症対策🌞

▽　２人分
・豚肉と夏野菜の南蛮漬け
豚こま　50g　
片栗粉　大さじ2
トマト　1/2個
玉ねぎ　1/4個
ゴーヤ　1/2個

醤油　大さじ4
みりん 大さじ4
酢 大さじ4
めんつゆ 大さじ2

・ピーマンのお浸し
ピーマン　2個
おろし生姜　チューブ1cm
めんつゆ　大さじ1
水 大さじ５
かつお節　小分けタイプ１p

・バナナヨーグルト
ヨーグルト　100g
バナナ　1/2本
はちみつ　大さじ1

・ミョウガのおみそ汁
豆腐　50g
ワカメ　2g
ミョウガ 1個
みそ　大さじ２
だしパック

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music
샛별 – Cherry Blossom / https://youtu.be/qWdiEnKx-MU
샛별 – Sugar Beach / https://youtu.be/lM8oDfybnvk
샛별 – When i can’t sleep / https://youtu.be/xF-QwHaaqH0
効果音
otologic