豚なすドック

豚なすドック

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@pekoaya_gohan
こんにちは♪ぺこあやです😆💓

もうミイラ化させないぞ！！

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＼レンジで爆速！なすドッグ🍆🥓／
1歳から大人まで取り分けOK◎タレはあとがけ！

【材料】（大人2人＋1歳児1人分）
・なす…3本
・豚バラ薄切り肉…200g（しゃぶしゃぶ用）
・塩・ブラックペッパー…少々（大人用）
・ネギ・白ごま…お好みで

《タレ》
・ポン酢…大さじ2
・ごま油…大さじ1
・醤油…大さじ1
・砂糖…小さじ1

【作り方】
① なすはヘタを取り、縦に切れ目を入れて開く（完全に切り離さないよう注意）。
② 中に豚バラ肉を詰める（子ども用は塩・こしょうなしでOK）。
③ 塩・ブラックペッパーをふり、クッキングシートでキャンディ包みにする。
④ 600Wのレンジで6分加熱。
⑤ タレの材料をすべて混ぜ、レンチン後にかける。
⑥ お好みでネギ・白ごまをトッピングして完成！

【とりわけポイント】
・味付け前に取り出せば1歳児OK！
・タレは後がけだから取り分けしやすい◎
・なす＆豚バラでやわらかくて食べやすい♪

【便秘解消ポイント】
✔ なす → 食物繊維で腸内環境サポート
✔ ごま → オメガ3＆ビタミンEで腸活強化
✔ ごま油 → 良質な脂で腸の動きにアプローチ

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＼快便べびー降臨レシピ／

4歳1歳姉妹を育てるワンオペママのぺこあやです😆💓

・便秘で毎日綿棒浣腸、時には病院受診する日々から卒業したい！
・子どもと大人、分けてご飯を作るの大変すぎて、子どもとの時間がなーい🥹
・みんなとママあるある共有したい！！！

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#ママあるある #取り分け離乳食 #ワンオペママ