“ちょい足し”つもりが…塩分爆弾アサリ佃煮 #健康 #食べすぎ注意

“ちょい足し”つもりが…塩分爆弾アサリ佃煮 #健康 #食べすぎ注意

あさりの佃煮、大好きだけど…100gで約220kcal・たんぱく質21g・脂質2.5g・炭水化物30g・塩分4.6g！ご飯にのせて食べすぎちゃうと、塩分だけで1日の約66％、カロリーもなかなかの量💦
「ちょい足し」が丁度良くて、ご飯にちょこんと乗せて味わうのがおすすめだよ〜😊✨

音声　VOICEVOX:青山龍星

#あさり佃煮 #塩分に注意 #カロリー控えめ #タンパク質豊富 #ご飯のお供 #ちょい足しごはん #和食の知恵 #ヘルシー志向 #食べすぎ防止