カロリーを減らす！ダイエットテクニック（料理編）管理栄養士直伝！

カロリーを減らす！ダイエットテクニック（料理編）管理栄養士直伝！

今回はすぐに出来るカロリーを減らすテクニック（料理編）をご紹介。
どのくらい減らせるのか、可能な部分は実際のカロリーの差も計算してみました。

ダイエットの基本は余分な（栄養的にあまり必要のない）摂取エネルギーを減らす事。
油は少量でもカロリーが高いので、食べる量自体を減らさずに摂取エネルギーを減らしたい場合、一番効率良く削減しやすい部分。
是非この動画を参考に、実践してみて下さい。

このチャンネルでは様々な健康に近付く行動を”ラクラク続けていくコツ”をご紹介して行きます。
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▪️大和 沙織（やまとさおり）
　管理栄養士／料理研究家

【経歴】
2012年 東京農業大学卒。
公務員として保育園栄養士を4年間勤務後、
ダイエットアプリ制作会社のインターンシップを経験し、
料理研究家 浜内千波氏のアシスタント（株式会社ファミリークッキングスクール）へ転職。
CM・TV・本・雑誌等の撮影アシスタントや料理教室の補助・準備を行う。
2017年に独立。
同年11月よりお料理教室オムスビを主宰。
並行して
▪️健診施設や業務委託にて特定保健指導（延べ500名以上）
▪️レシピ・コラム連載
　・東京新聞 茨城版WEB版 にて連載「茨食健美〜大和沙織のこだわりレシピ〜」
　・地域情報誌 PLUS＋「大和沙織のおうちごはん」
▪️企業のレシピ考案
▪️東部ガス料理教室 講師
等の活動中

【SNS】
Instagram：https://www.instagram.com/yamato_saori_/
twitter：https://twitter.com/yamato_saori_
（どちらも yamato_saori_ です）

→お仕事のご依頼はこちらへお願い致します：
omusubi.yamato@gmail.com