出汁が美味しい 鶏肉のカレーうどん #shorts
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【出汁が美味しい 鶏肉のカレーうどん】
今回は、ヘルシーで美味しい、
鶏ささみを使ったカレーうどんのレシピをご紹介します！
たんぱく質が豊富なささみを使って、
カロリーは抑えつつ満足感を！
片栗粉でコーティングすることで、
ささみがふっくら柔らかく仕上がります♪
カロリー50％オフのカレー粉を使うことで、
いつもより低カロリーで作ることができます！
最後に半熟卵をトッピングして、
タンパク質、脂質、見た目の豪華さをプラス！
ダイエット中でも大満足の食事が楽しめるはずです♪
是非、美味しいカレーうどんを作ってみてくださいね！！
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【栄養素】
カロリー：460kcal
タンパク質：28g
脂質：6g
炭水化物：72g
【材料】一人前
・ささみ(100g)
・片栗粉(大さじ1)
・水(300ml)
・醤油(大さじ1.5)
・ラカント(大さじ1)
・酒(大さじ1)
・ほんだし(小さじ1)
・カロリー50%オフカレー粉(1人前)
・長ネギ(1/2本)
・うどん(1人前)
・半熟卵(1個)
【作り方】
①ささみ(100g)に片栗粉(大さじ1)をまぶす
②水(300ml)醤油(大さじ1.5)
ラカント(大さじ1)酒(大さじ1)ほんだし(小さじ1)
カロリー50%オフカレー粉(1人前)を入れて沸騰させる
③斜め切りした長ネギ(1/2本)
準備しておいたささみを入れる
④うどん(1人前)を入れる
最後に半熟卵(1個)を乗せたら完成