ジューシー だけど ヘルシー ！ サラダチキン の 作り方

ジューシー だけど ヘルシー ！ サラダチキン の 作り方

今回は鶏むね肉を使ったサラダチキン（筋肉料理）を作っていきます！
アスパラのシャキシャキした歯ごたえと、にんにくマヨネーズの相性は抜群です！
鶏むね肉はジューシー！だけどヘルシー！な料理になっています！
みんなで鶏むね肉を食べて、マッチョになろう！

本日も宜しければ、最後までご視聴おねガーリック！

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+++++目次+++++
00:00　オープニング
00:06　オープニングトーク
02:26　本日のメニュー
03:37　本日の材料、調理開始
18:17​　完成
19:01​　実食

+++++材料+++++
鶏むね肉　2kg
アスパラ　6本
ブロッコリー　2房
ネギ　1本
生姜　1個
鶏がらスープ　適量
お塩　適量

-自家製マヨネーズ-
ニンニク　25g
牛乳　適量
卵黄　2個
オリーブオイル　200cc+α
ディジョンマスタード　28g
酢（赤ワインビネガー）　28g

#にんにく
#サラダチキン
#鶏むね肉
#マヨネーズ
#アスパラ
#ブロッコリー

🧄まるガリや🧄
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17時00分～0時00分　日曜定休