【ワンパン15分！同時に4品】てりたまプレート🐣✨#ダイエットレシピ #簡単レシピ #ワンパンレシピ #てりたま #時短レシピ

˗ˏˋ ❶てりたまチキン ˎˊ˗
【てりやきチキン】
▫️材料
・鶏もも肉　1枚
・片栗粉　大さじ1
⭐︎醤油　大さじ2
⭐︎みりん、酒、砂糖　大さじ1

🥣作り方
①鶏もも肉を一口サイズに切る
②片栗粉と混ぜる
③⭐︎と混ぜ合わせてクッキングシートに包む

【タルタルソース】
▫️材料
・卵　2個
・マヨネーズ　大さじ3
・酢　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・塩コショウ　適量

˗ˏˋ ❷アスパラベーコン ˎˊ˗
▫️材料
・アスパラガス　3本
・ベーコン　4〜5枚
・コーン　50〜60g
⭐︎醤油　大さじ1
⭐︎バター　20g
⭐︎塩コショウ　適量

🥣作り方
①アスパラガスの根元をピーラーでむき
　一口サイズに切る
②材料を全て合わせクッキングシートに包む

˗ˏˋ ❸おさつハニーバター ˎˊ˗
▫️材料
・さつまいも　1本（250〜300g）
・はちみつ　大さじ1
・バター　10〜20g

🥣作り方
①さつまいもを一口サイズに切る
②はちみつを回しかけバターをのせる
③クッキングシートに包む

˗ˏˋ ❹無限ツナマヨにんじん ˎˊ˗
▫️材料
・にんじん　1本
⭐︎ツナ　50g（1パック）
⭐︎酢　小さじ2
⭐︎はちみつ　小さじ1
⭐︎マヨネーズ　大さじ2

🥣作り方
①にんじんを千切りにする
②加熱後⭐︎の調味料をすべて加え混ぜ合わせる

⇩

❶〜❹を全てフライパンに入れ、水200mlを加える
↓
蓋をして中火にかけ、15分加熱したら完成✨

⚠️お使いのフライパンやガスの仕様によって
　火の通り方が異なる場合があります。
　一度様子を確認し、必要に応じて加熱時間を調整してください。

本当に共働きの時はおかずがひと品で限界すぎる、、、、こういうほっといてる間にいろいろやらせてくれちゃいそうな料理最高(；；)