30kg痩せた男が食べている鶏焼き肉丼の作り方を紹介します！#shorts #short
30kgが食べている鶏焼肉丼の作り方を 紹介します。まずはスーパーで鶏肉を買っ てきてください。そしたら皮を取って こんな感じで削ぎ切りにして各種調味料を 入れて手でしっかりと揉んでいきます。 ここでポイント。揉み終わった後に焼肉の タレを入れますがそこまで揉みくちゃにせ ずにラップをして30分ほど寝かせておき ます。はい。ということで寝かせ終わっ たらオリーブオイルをフライパンに敷いて 焼いていきます。見てください。この たぬき色すごく鮮やかな美味しそうな色を してますね。ということで、蓋をして 出来上がった形がこんな感じでございます 。それではご飯の上に乗せて食べていき ましょう。最近かなり熱くなってきました からね。こういったものを食べてスタミナ をつけてどんどんどんどんダイエット 頑張っていてください。味も抜群なので 是非皆さんも作って食べてみてください。
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14件のコメント
凄く美味しそうです！たぬき色👍🤣スタミナつけたいので近々作ります！
いいですね！隣にお味噌を付けたら完璧
何時もオリーブオイルを使われますね、先生お勧めの良いオリーブオイルがありましたら、また教えて下さい☺️
鶏胸肉はバチくそ元気でますね
ご飯や焼肉のタレはカロリー高く無いんでしょうか？今米高騰で手元に少なかったり、焼肉のタレは買っていないのですが、丼物でダイエット効果はあるのでしょうか…？
鶏肉は酒つけて柔らかくするの本当に大事。！
削ぎ切り独特ですなぁ
狸色(?_?)狐色ではなくて
たぬき色ワロタ
簡単に出来てタレ絡めてこんがり焼けてで美味しそうですね❤
これはもう部活終わりの学生たちに食べさせたい一品ですね！！高タンパクですし！！👏
焼肉のタレ自体結構カロリーがあるし、焼く工程でもかなりのカロリーをプラスすることになる
見た目の割に量が少ないため満足感が得にくく、味が濃いからもっと欲しくなるという点においてダイエット向きでは無いと思う
狸色ってなんだ？
美味しそうだけど作るとなると
面倒だから茹でてポン酢で食べちゃう
タレだけで200kcal余裕で超えるからそこは注意ね