【きのこと豚バラ鍋】で健康的にスリムな体型をめざしませんか？詳しくは概要欄に！親方のお家ご飯
今回のレシピと茸のダイエット効果はこちらです（3～4人前）
食材 鍋の出汁
★生なめこ1ｐ ★長ネギ1本 ★水1500cc
★しめじ1ｐ ★豚バラ300ｇ(スライス) ★醤油100cc
★舞茸1ｐ ★豆腐1ｐ ★みりん100cc
★えのき1ｐ ★本だし小さじ2
★平茸1ｐ
◎茸のダイエット効果について◎
①脂肪の燃焼 ②便秘の解消 ③糖の吸収を緩やかにする
④むくみ予防 ⑤低カロリーで腹持ちが良い
⑥脂肪と油の吸収を抑える 加えて疲労回復、免疫力up、ストレス軽減
等が挙げられます。こうして見るとパーフェクトな食材ですね！
ただ、食べ過ぎるとお腹がゆるくなる方もいる様なので、一日100ｇから200ｇ位が適量だそうです。この【茸と豚バラ鍋】で美味しくて健康的なダイエットを目指してみてはいかがでしょうか。
【ケイドン】
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