【ダイエットレシピ】オートミールときな粉のスコーン！こねてフライパンで焼くだけ！オーブン無し！卵無し！バター無し！牛乳無し！低カロリー低脂肪！Oats soy bean flour scorn

【ダイエットレシピ】オートミールときな粉のスコーン！こねてフライパンで焼くだけ！オーブン無し！卵無し！バター無し！牛乳無し！低カロリー低脂肪！Oats soy bean flour scorn

[音楽] [音楽] [音楽] ご視聴ありがとうございます ほなら早速材料の方紹介させてもらいます 材料は下の概要欄にも書いているから見て みてねあとチャンネル登録といいね もらえると 保管が尻尾を振ってワンワン言いながら 喜びますあと レシピの クエストなんかもあったら是非是非 コメント欄に書いてください [音楽] 早速メインのオートミールさんの方から 測っていきます 60G入るのですがおかんはクイック オーツというなんかあの半分ぐらい細かく なっている オートミールの方を使ってます今日は フードプロセッサーに入れて粉にする必要 はないのでそのまま使っておりますで スコーンなんでちょっとメガ荒くても 大丈夫と思うのでロールドオートミールと かでも大丈夫かと思います てその後は きなこが40g入ります今日は粉ものは オートミールときな粉なのだけなので グルテンフリーで小麦粉も入ってなくて とってもヘルシーかと思います 正座のまま続きましてベーキングパウダー の方が5g入りますでまず粉物の時点で1 回さっくり 混ぜて ベーキングパウダーが ダマにならないようにします ベーキングパウダー固まってるととっても 苦手でびっくりするのでお顔は1回固まっ ててびっくりしたのでぜひここでサクサク と混ぜておいてください なら次は液体もいきます今日はオイルなん ですがおかんはライスオイルを使っており ます オリーブオイルでもサラダオイルでも ココナッツ油でも大丈夫ですココナッツは ちょっと風味が強いのでまあ 風味好きな方はココナッツでもいいかと 思いますあと甘味料ですねメープル シロップを大さじ1入れましたこちらも 普通のお砂糖でもきび砂糖でも大丈夫です [音楽] でお水なんですけれども1回30cc入れ ましてほんであの 何て言うの 弟子の硬さ的には ひとまとまりになるようにしたいのですが ちょっと足りなかったのであと30cc 足して結局は60cc入っております であの オートミールのその粉の状態によっても 寸分量がちょっと変わったりするかもしれ ないので ギリギリ人まとまりになる 硬さがいいのでちょっと40ccぐらい 入れてもらってあとはちょっとずつ 20ccぐらい足していただければと思い ますこんな感じで ギュッと押してギリギリ人固まりなる状態 がベストです ボールの中でひとまとまりになりそうな 感じになったらこういうえっとまな板とか に出してもらって 内子はなしで大丈夫です意外とくっつか ないのでこのままもう手でぎゅぎゅっと 押してもらってちょっと 暑さ2センチぐらいのこういう長方形にし ますでおかんはこれはこれを今日は 6等分にしましたもう別に形は何でもいい ので普通に包丁で 切って四角を 6つ作りました [音楽] ほんでいつものようにフライパンに ベーキングシートを敷いて 焼いていきたいと思いますもうこのまま ポンポンポンと並べてもらって蓋をして 片面10分あとはひっくり返して8分で サクサクに出来上がっておりますなんとか はこれを一気に朝ごはんの代わりに食べて しまいました 食べ過ぎやっちゅうね ほんであの オートミールね 実はおかんオートミールをちょっとあの ミルクとかお水でふやかした状態で ちょっと何て言うのトロトロした状態で 食べるのがどうも苦手なんですがこういう あのスコーンとか クッキーとかにしたらもしそういうのがお かんと同じように苦手な方でも すごく食べやすいのでクッキーみたいな 感じでパクパク食べれるのでぜひぜひ試し ていただきたいと思いますこのレシピ本当 おすすめですで 喋ってるうちに片面10分が過ぎて片面 ひっくり返して 8分も経ちましたもうこれを 上げていきたいと思います [音楽] オートミールときなこで作ってるのですが きなこさんのところを 普通の小麦粉しかない時は普通の小麦粉で もいいですし全粒粉とかにしてもらったり 片栗粉とかでもできるので これでしてもらったらオートミール たくさん取れますでこれねつけるのいいか どうかわかりませんがお考え最後バターと メープシロップをつけていただきました ジャムなんかでも美味しいですカロリー気 にしない方はぜひ何かつけてお試し ください [音楽]

粉もんはオートミールときな粉！そして、フライパンで焼くとっても簡単なスコーンです。

オートミールはモチモチしがちですが、このスコーンはちゃんとしっかりサックリ！
きな粉の素朴な味ともとってもあって、何個でも行けます！
朝ごはんに！ヘルシーおやつに！是非お試し下さい～！

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オートミールときな粉のスコーン
6個分　材料

オートミール　60g
きな粉　40g
メープルシロップ　大さじ１
ベーキングパウダー　５ｇ
ライスオイル　大さじ２
水　60cc

〈INGREDIENT 〉
60g Oats
40g Soy Bean flour
5g Baking powder
2 Tbsp of Rice oil
1 Tbsp of Mayple Syrup
60g Water

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