牛肉れんこん【シャキッと極うま】 #健康 #簡単レシピ #管理栄養士
これ作ったらとり合いになる。秋馬レシピ 作るよ。秋になると増えるのは食欲だけで はなかった。席してる人が多くなってき てる気がする。秋はハやのど板ると季節。 そんな時に食べて欲しいのが天コさん肺を 潤してくれる。美味しいものを食べてる だけやのに喉の違和感も元気になったよ。 今回はお肉の中でも結分の多い牛乳と 合わせてみたよ。健康って全然難しくない やろ。食べるだけで体の中から綺麗が叶う 。お話もしていくから是非フォローしてね 。
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✑牛肉れんこん（3人分)
【材料】
牛肉 ３００g
れんこん （中1節 ）１５０g
ニラ 1束
酒、片栗粉 各大さじ1
塩こしょう 少々
油 適量
【調味料】
みりん、オイスター 各大さじ１
砂糖、しょうゆ 各大さじ1/2
【作り方】
①れんこんを輪切りor半月切り。ニラもカットする。
②牛肉、酒、片栗粉を袋に入れ、振り混ぜる。
③フライパンに油をひき2を炒め、れんこんも加えて炒める。
④調味料を加えて炒める。
⑤ニラも加えて、全体に火が通ってなじんだら完成🙌
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お気軽にコメントお待ちしています☺️
❧おいしいっと思えるのも健康な体だから。
❧キレイな人も健康美だと思う。
❧食べたいものは我慢しない、なのに健診オールAの秘けつ
読んでくれてありがとう🫶
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