ヘルシーなケバブ丼
ノンオイルで焼かずに作れるヘルシーな ケバブ丼ができちゃった。鶏肉は茹でて いるので柔らかさがマジで確別。漬け込ま なくてもいいので時短にもなっちゃう。肉 も柔らかくてタれも最高。作ってみて。 イエー。まずは鶏肉の皮を剥いでいきます 。全体が平らになるように薄くしていき ましょう。沸騰したお湯を弱火にして蓋を して15分茹でていきます。その間に タれ作り。ヨーグルト、ケチャップ、 マヨネーズ、ニンニク、チリパウダー、 レッドペパー、レモン汁を入れてしっかり と混ぜていきましょう。こんな感じになっ たら出来上がり。さらにご飯の上に乗せる キャベツを千切りにします。茹で上がった 鶏肉は水で粗熱を冷まして手で咲いていき ましょう。柔らかいです。ボールに移し たら焼肉のタレ、カレーパウダー、チリ パウダーを振って全体を手で混ぜていって 味を馴染ませていきましょう。こんな感じ でオッケー。ご飯の上にキャベツ、肉、 タ量をかけたら完成。
32件のコメント
〜レシピ〜
鶏もも肉 300g
焼肉のタレ 20cc
チリパウダー お好みの量
カレーパウダー お好みの量
マヨ&ケチャップ 各大さじ2
ヨーグルト 大さじ2
チリパウダー 大量
レッドペパー 大量
レモン汁 適量
※鶏肉は皮を剥いで弱火で15分
※鶏肉は火の通りが甘かったら再度加熱！！
※ノンオイルで皮もないからヘルシー！
これは神
明日作ります
今回もすごく旨そうだ。
作ってみようと思っているけど、チリパウダーってスーパーで見ないけど、どこで売ってるんだろう？
いぇー。
いえ！が無ければ大好き
大皿で作ってみんなでシェア。
(１人づつに作るのめんどくさいので😅)
ケバブ動画多くない？😊
前のケバブもめちゃうまだったから今回も作ろ！
何回かケバブ動画は見かけてましたがついに作りました。近所にケバブ屋が無いので食べたいと思ってもこれまで食べられなかったんですがお手軽にケバブ屋の味が再現できて良いですね
明日の夕飯が決定しました…！
美味しそう
美味そうです！🔥
ちなみにソースは目分量ですか？？
ラブおじ？
ちょっと食べたくなるものが、ちょうど良い手間で作れる、絶妙なバランス感
ノンオイル？ヘルシー？
マヨのどこがノンオイルやねんwww
余った鶏皮って何に使ってますか？
お弁当にしても美味しいかな？
めっちゃうまそうやけど、ヘルシー？
美味しそう
ダイエット中動画見て鶏むねとかささみで作ったケバブ丼鬼リピしてます😊
バシャウマみたいなファッション
こういう動画って基本「火を止めて放置」とかカンピロバクター待ったなしなこと言うけど、この人は丁寧に「火の通りが甘かったら」まで言及してるの素晴らしいな
久しぶりにトトロ喰いたくなってきた
久しぶりにこの人の動画オススメに来た！まじで美味しそうな料理作るんよなあ…家🤙🤙🤙
ヘルシーか？
上手いケバブ丼をら追求し続ける男
マヨネーズ使っててノンオイル？
そしてこういうコメントにはハートを返さないあたり投稿者の性格が伺える
これからは「油分控えめ」とかにしたほうがいいんじゃない？
白いふたのマヨやからカロリーハーフのマヨなんだろうけど、マヨ使ったらノンオイルではないわな
鶏むねで作って欲しいです
サラダチキン使うのは邪道?
減量してるので、マヨの代用品って何かありますか？調べても出てこなくて…
これささみでも良いよね