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    30ไปถใฎใ‚ณใƒกใƒณใƒˆ

    1. ๐Ÿ‘‡ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฎ่ฉณ็ดฐใฏใ‚ณใƒใƒฉ
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      ๏ผผใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใƒ›ใ‚ฏใƒ›ใ‚ฏ๐Ÿ ใƒใƒผใ‚บใจใ‚ใ€œ๐Ÿง€๏ผ
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      ใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎๅญฃ็ฏ€ใŒใ‚„ใฃใฆใใพใ—ใŸใญ๐Ÿ 
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      ใŠ่“ๅญใฅใใ‚ŠใฟใŸใ„ใซ้›ฃใ—ใ„ๅˆ†้‡ใฏใชใ„ใฎใงใ€ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใญ๐Ÿ‚

      ๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ“ใจใฏ
      ใŠๆฐ—่ปฝใซใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใใ ใ•ใ„โ˜บ๏ธ๐Ÿ“

      ใ€Šๆๆ–™่ฒป๏ผš253ๅ††ใ€‹โ€ป็ด„11ๅ€‹ๅˆ†
      ใ€ๆๆ–™ใ€‘โ€ป็ด„11ๅ€‹ๅˆ†
      ใ•ใคใพใ„ใ‚‚โ€ฆโ€ฆ400g
      ็‰›ไนณโ€ฆโ€ฆ120mlใ€œ
      โ€ปใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใ•ใซใ‚ˆใฃใฆ่ชฟๆ•ด
      โšซ๏ธŽๆฐดโ€ฆโ€ฆ10ml
      ็‰‡ๆ —็ฒ‰โ€ฆโ€ฆๅคงใ•ใ˜4
      ใƒ”ใ‚ถ็”จใƒใƒผใ‚บโ€ฆโ€ฆ็ด„60g๏ผˆใŠๅฅฝใฟใง๏ผ‰

      ๐Ÿณไฝœใ‚Šๆ–น
      โถใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฎ็šฎใ‚’ๅ‰ฅใ„ใฆๅฐใ•ใ‚ใซๅˆ‡ใ‚Šใ€5ๅˆ†ๆฐดใซๆผฌใ‘ใ‚‹
      โท่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซๆฐดๆฐ—ใ‚’ๅˆ‡ใฃใŸโ‘ ใจโšซ๏ธŽใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ—ใฆ600w8ๅˆ†ใƒฌใƒณใƒใƒณใ™ใ‚‹
      โ€ปใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใŒ็กฌใ‹ใฃใŸใ‚‰1ๅˆ†ใšใค่ฟฝๅŠ ใ—ใฆๅŠ ็†ฑใ—ใฆใใ ใ•ใ„
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      ๐Ÿ’กใƒใ‚คใƒณใƒˆ
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      โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ
      ใ€Œ้ฃŸ่ฒปใ‚’ๆŠ‘ใˆใฆ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ”ใฏใ‚“ใŒ้ฃŸในใŸใ„ใ€
      ใ€Œๆ–™็†ใŒ่‹ฆๆ‰‹โ€ฆใ€
      ใ€Œ่‡ช็‚ŠใŒ็ถšใ‹ใชใใฆใคใ„็„ก้ง„้ฃใ„โ€ฆใ€

      ใใ‚“ใชๆ–นใธๅ‘ใ‘ใฆ
      ็ฏ€็ด„ๅถใ†ใ€็ฐกๅ˜ใŠใ„ใ—ใ„ๆบ€่ถณใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’็™บไฟกใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ

      ใ„ใ„ใญใƒปใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใƒปDMใƒป่ณชๅ•
      ใจใฃใฆใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿฅนโœจ
      โ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆโ€ฆ

    2. ใ“ใ‚“ใŒใ‚Š็„ผใ‘ใฆใฆใ‚ซใƒชใƒƒใจใ—ใฆใปใใปใใจใ‚ใ€œใ‚Šโค็พŽๅ‘ณใ—ใใ†ใงใ™ใญโคโคใ“ใฎใƒ€ใƒŸไป–ใฎไบบใ‚‚ไฝฟใฃใฆๆ…ฃใ‚ŒใฆใใŸใ‘ใฉ๏ผŒใกใ‚‡ใฃใจใ†ใ‚‹ใ•ใ„ใช๐Ÿ˜ฎ

    3. ๅ†ทๅ‡ใ™ใ‚‹ใจใ‚ฎใƒฅใƒƒใจๅฏ†ๅบฆใŒ้ซ˜ใพใฃใฆใƒขใ‚ฝใƒขใ‚ฝใ—ใ‚„ใ™ใใชใ‚‹ใฎใงใ€ๅ†ทๅ‡ๅˆ†ใฏใƒใ‚ฟใƒผใ‹ใ‚ตใƒฉใƒ€ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚’่ถณใ—ใฆใ‚†ใ‚‹ใ‚ใซใ™ใ‚‹ใจ่‰ฏใ„ใงใ™ใ€‚

    4. ใ‚ใƒผ็พŽๅ‘ณใ—ใใƒผใƒใƒฃใƒณใƒใƒซ็™ป้Œฒใ—ใ‚ˆใƒผใฃใฆๆ€ใฃใŸใ‚‰ใ—ใฆใŸ()

    5. ไปŠใ™ใ้ฃŸในใ‚‹ๆ™‚ใฏใ€ใใฎใพใพใ‚„ใใพใ™ใ‹๏ผŸ

    6. ใ„ใ‚‚ใ‚‚ใกใจๅŒใ˜ไฝœใ‚Šๆ–นใ ใ‘ใฉ็งใŒ็Ÿฅใ‚‹่Š‹ๆŒใกใฎไฝœใ‚Šๆ–นใฏ็‰›ไนณใฏๅ…ฅใ‚Œใชใ‹ใฃใŸใชใใ€‚ไฝœใฃใฆใฟใŸใ„ใชใใ€‚ใ€‚ใ€‚

    7. ใ‚ตใƒ„ใƒžใ‚คใƒขใจ็‰‡ๆ —็ฒ‰ๆททใœใฆ็„ผใ„ใฆ็ ‚็ณ–้†คๆฒนใฟใ‚Šใ‚“ใงใ‚‚ใกใ‚‚ใกใฎๅคงๅญฆ่Š‹ใฟใŸใ„ใซใ—ใฆใ‚‚็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใงใ™ใ‚ˆใ€‚

    8. ใƒฌใƒณใƒใƒณใ—ใŸใฎใŒใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ไปŠใ‹ใ‚‰ไฝœใ‚‹โ€ผ๏ธ๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰๐ŸŽ‰ๆœใฏใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚ใงไฝœใฃใŸใ‘ใฉใ€€็พŽๅ‘ณใ—ใ‹ใฃใŸโ—

    9. ใ˜ใ‚ƒใŒใ„ใ‚‚ใงใฏใŸใพใซใ™ใ‚‹ใ‘ใฉใ•ใคใพใ„ใ‚‚ใฏๅˆใ‚ใฆ่ฆ‹ใพใ—ใŸ ๅ‘ณไป˜ใ‘็„กใ—ใชใ‚“ใงใ™ใญ๐Ÿ˜…็ ‚็ณ–ใงใ‚‚ใชใๅกฉๅ‘ณใงใ‚‚ใชใ ใƒใ‚ฟใƒผใงใ‚‚ใชใใกใ‚‡ใ„ใจๅˆคใ‚‰ใ‚“

    10. ใ•ใคใพใ„ใ‚‚้ซ˜ใ„ใ‹ใ‚‰่‡ชๅˆ†ใซใฏใƒปใƒป๐Ÿ˜ข

    11. ็พŽๅ‘ณใ—ใๅ‡บๆฅใพใ—ใŸ๐Ÿ˜Š
      ไปŠๅบฆใ€ใ‚ญใƒฃใƒณใƒ—ใซๅ†ทๅ‡ใ—ใŸใ‚‚ใฎใ‚’ๆŒใฃใฆ่กŒใฃใฆ็„ผใ“ใ†ใจๆ€ใ„ใพใ™ใƒผ๏ผ