＼黄金のタレ🔥レンチン５分／白滝チャプチェ

＼黄金のタレ🔥レンチン５分／白滝チャプチェ

リバウントしたくない人これ食べて ベンチン即石ペルシーチャプチェ。今日は ダイエッタのメ欲解消の王様白滝を使って 本格チャプチを作っていきます。材料を 全部ボールに入れたら最後に黄金の味に 仕上げていく。これさえ守れば好きな具材 で作ってオッケーだよ。ボリュームが すごいのと単品でタンパク質と食物繊が たっぷり取れてこチんの発酵パーも接触 できる。最高のいっぱい効果で次の日のお すもすっきり。めっちゃ美味しいから作っ てみてね。

▽レシピはこちら▽

こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）

リバウンドしたくない人、これ食べて🤍
レンチン即席！シルシー白滝チャプチェ✨

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ダイエッターの“麺欲”を救う救世主🍜
しらたきでつくる、本格チャプチェ💫

✦ 具材ぜんぶボウルに入れてチンするだけ！
✦ 黄金バランスのタレで失敗なし！
✦ 食べごたえ満点なのにヘルシー🌿

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🍴材料（2人分）
・しらたき…1袋
・ひき肉…50g（豚でも鶏でもOK）
・にんじん…1/3本
・小松菜…2束
・しめじなどのきのこ類…好きなだけ

🌸タレ
・オイスターソース…大さじ1
・醤油…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・コチュジャン…小さじ1
・ほんだし…小さじ1

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👩‍🍳作り方
1. 材料と調味料をすべてボウルに入れて軽く混ぜる
2. ラップをして600Wで5分チン（冷凍ひき肉なら＋1分）
3. よく混ぜ合わせたら完成✨

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🌟ポイント
・しらたき＋ひき肉＋野菜でタンパク質も食物繊維もたっぷり！
・コチュジャンの発酵パワーで腸も元気に🔥
・腸活効果で翌朝スッキリを実感できるかも💫