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    Lettuce and cucumber salads レタス×きゅうりのサラダ

    【運動なしで9キロ痩せた】鶏ねぎのデリ風サラダ#簡単レシピ #サラダ#ダイエットレシピ#ダイエット



    【運動なしで9キロ痩せた】鶏ねぎのデリ風サラダ#簡単レシピ #サラダ#ダイエットレシピ#ダイエット

    9kg痩せた時に集合で食べてた鶏肉を 使ったヘルシーレシピレンジで作れるから 暑い夏にも作りやすい中のが苦手な人は 軽く連チしてね。作り立てより時間が経っ てからの方が味が馴染んで美味しいから 冷蔵庫で冷やして食べてみて。鶏ねぎの デリフサラダの完成です。

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    2件のコメント

    1. @shoharu_recipe on

      ▶︎鶏ねぎのデリ風サラダ
      調理時間15分
      【材料】2人分
      ・鶏むね肉…1枚
      ・長ねぎ…1/2本
      ・酒…小さじ1
      ・塩…小さじ1/3
      Aしょうゆ…大さじ1と1/2　
      A酢…大さじ1
      Aごま油、鶏むね肉の茹で汁…各小さじ1
      A白すりごま…適量
      ・貝割れ大根…適量
      ・半熟卵…2個

      【作り方】
      下準備
      ・半熟卵を作っておく。
      1.耐熱容器に鶏肉を入れフォークで刺し、酒、塩を入れ両面に馴染ませ、ラップをかけ電子レンジ600wで3分加熱する。裏返しにしてさらに3分加熱する。
      2.長ねぎは斜め薄切りにして水でさらす。Aを混ぜておく。
      3.粗熱が取れた鶏肉を手でさいて、水気を取った長ねぎ、A、半熟卵を入れ混ぜる。
      4.器に盛り、貝割れ大根をのせる。