間食におにぎり食べる人は代謝があがって痩せやすい！#ダイエット #食べて痩せる
間食におにぎり食べる人は
代謝があがって痩せやすい👯♀️
【鮭と大葉のおにぎり】
ひとつ80g
エネルギー125kcal
たんぱく質2.97g
脂質 0.39g
炭水化物 28.48g
・材料
白米 約300g
塩鮭 一尾
大葉 6枚
いりごま 大さじ2
・作り方
①鮭を焼いて皮と骨を取りほぐす
②大葉を千切りにする
③ごはん、鮭、大葉、いりごまを混ぜる
④形を整えて完成✨
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