デリサラダ作り置き
毎日サラダ生活27歳仕事終わりが楽しみ になるデリサラダ作りおき健康的に自分 磨きをするためにほぼ毎日夜サラダを食べ ていますちに真っすぐ帰りたくなるような デリサラダの作り置きをご紹介します一品 目はニンジンのラペですヒーラーで全て スライスしてオリーブオイルと塩昆布を 入れたら完成です品目はシジがのヘルシー ポテトサラダ食サイズに切って600W7 分ドレッシングはマヨネーズ風豆乳と オリーブオイルマスタードとスと蜂蜜と 味噌を入れたらマヨネーズよりもヘルシー で美味しいドレッシングになりますチした じゃがいもをフォークで潰して ドレッシングと混ぜ合わせたら2品目完成 です3品目は海藻とえのきのナムル海藻を 水で戻してる間にえのきをハサミで切って いきます電子レンジ600W4分でえのき を温めます熱し終わったら水をよく切った 海藻と混ぜてオリーブオイルと醤油酢を 入れたら合わせてナムルの完成です次に ゆで卵を作っていきますゆで卵は卵の 1/3くらいの水で茹でると時間退縮に なりますしい作り方は本分に乗せておき ますム1突板に入れたら完成です最後に ベースなるレタスですがの度洗ってきるの がめんどくさい私はちぎって水をしっかり 切って保管していますミナのまま入らない 場合はラップで包みますそして作ってみて ね
詳しい作り方はこちら💁🏻♀️
仕事終わりも帰るのが楽しみなるような
デリサラダのレシピを紹介します♡
①にんじんのラペ
1.にんじん1本ピーラーでスライスする
2.オリーブオイルと塩昆布を
混ぜ合わせたら完成！
②新じゃがのヘルシーポテトサラダ
1.じゃがいもを1口大に切って電子レンジ
600w7分
2.豆乳、オリーブオイル、蜂蜜、味噌、
マスタード、お酢をいれて混ぜ合わせる
3.チンしたじゃがいもをフォークで潰して
2と混ぜたら完成！
③海藻とえのきのナムル
1.海藻、水に戻しておく
2.えのきをハサミで切って電子レンジ600w4分
3.海藻の水をしっかり切ってえのきと合わせる
4.オリーブオイル、醤油、お酢を入れて
混ぜたら完成！
④ゆで卵
卵の3分の1くらいが浸かるように
水を入れて中火で5分！
茹で時間も短縮になる⏰
火を止めて３分ほど置いてから
皮を剥くとスルスルむける
⑤レタスはよく洗ってちぎって
水をしっかり切ったらそのまま保存！
4日ほどもちます〜♡
①から⑤どれが気になりますか？☺️✊
気になるものだけでもぜひやってみてね❤️🔥
@_meko_beauty
・理想の体型を5年間キープ
・毎日抱えて食べたい美味しいサラダ
・内側から綺麗になって自分磨きが楽しくなる
・ダイエット｜自分磨き | 27歳
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24件のコメント
見習わなきゃ(´∀｀;)💦
毎日野菜食べれるのはお金持ち💵
かわいい
妊娠中で体重増加ヤバイのでサラダ生活始めました！レシピ色々参考にさせていただきます☺️
今回のも美味しそう🤤
水切りのレタス、どれくらい持ちますか？？
いつもカットしておいておくか、使う分だけ千切るか迷います…
けんじイケメン化計画好きみたいで嬉しい🤣
イケメン少々★
オリーブオイルの代わりとかってなにかありますか？
体型云々言ってるけど、見た感じそんなに良さそうではないんですが😅
自惚れ。笑
週何日働いてて何時間1日働いているんだろう
作り置きを食べるのが嫌いですが、サラダならいいかも知れない！！と思いました。
それににんじんのラペも、この切り方で良いとも。料理は、いかに先入観から解放されるかですね。
ありがとうございました❤
夫がマヨネーズ嫌いなのと、私もできるだけマヨネーズは摂りたくないのでヘルシーポテトサラダのレシピとっても参考になりました！作ってみます☺️
マヨネーズ嫌いなのでポテサラ食べられないんですがこれなら美味しそう🤤
ありがとうございます♡
簡単で美味しそう！参考にしたいです！それぞれどれくらい日持ちするか気になります🐱
そんなんしないと体型キープできないなんて可哀想
ちんぬ…イケメン少々
憧れるけど実践できない生活ぅ…
ここ最近野菜が高くてなかなか手が出ません。。その辺りの工夫ってされておりますか？もしされていたら伺いたいです🥗
偉いなぁ。真似しよう。
自分もサラダ美味しいから好きなんだけど、ダイエット垢のサラダって割とあんまり好きじゃないけどダイエットのために出来る限り美味しく食べる！ってのが多い中、この方のレシピはドレッシングも色んな味あって、サラダを楽しんで食べてるのがメッッチャ好き…！🫶
えのきの発音が猪木すぎる
生野菜多いと肝臓詰むので気を付けてくださいね😊
ピーラー！！無い！！買ってくる！！🎉
ポテトのドレッシング美味しそうすぎる！
マスタード買って作ってみます😍