【1分でできる】韓国風卵かけご飯🐣🔥 #卵かけご飯 #ズボラレシピ #簡単レシピ #shorts

【1分でできる】韓国風卵かけご飯🐣🔥 #卵かけご飯 #ズボラレシピ #簡単レシピ #shorts

食べないと損米が一瞬でなくなる。 12kgから韓国風T ケジご飯に卵白だけ先に入れて混ぜてる身が固まってふわふわになるよ。メ小さじにニクポチャンもうまいの確定さらに仕上げていく韓国のりパラパラドさりおちゃんめっちゃ美いしいからと保存して作ってみてね。 [音楽] はコメント欄に

レシピはこちらから🫶🏻
保存しておくと後で見返せるから便利！

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↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
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【栄養素（1人前PFC）】🍚ˎˊ˗
（※ごはん100gで計算してます）
カロリー : 257kcal
￤タンパク質 : 10.6g
￤脂質 : 6.6g
￤炭水化物 : 41.7g

-ˋˏ ✍️【 材料 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
￤ごはん……一杯
￤卵……1個
￤ ★コチュジャン……小さじ1/2
￤ ★めんつゆ（4倍濃縮）……小さじ2
￤ ★にんにく……2センチ
￤ごま、ねぎ、韓国海苔……お好み

カロリー気にしない方は、ごま油もひと回ししてみて！風味が増してめっちゃ美味しい◎

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶あつあつご飯を用意
❷卵の白身を入れて混ぜる（ふわふわにするー！）🐣🤍
❸★の調味料を混ぜる
❹韓国海苔、ねぎ、ごま、卵黄を乗せて完成！
脂質を気にしない人は、ごま油もぜひ！

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟

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好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

一緒に楽しく痩せﾖ❔
チャンネル登録してくれると嬉しいです♡ˎˊ˗

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