オイル不使用なのに濃厚【シーザードレッシング🥗】レシピはコメント欄🪴 #ダイエットレシピ#食べて痩せる

オイル不使用なのに濃厚！
シーザーサラダドレッシング(1人前）
総カロリー　 44kcal
〈P〉タンパク質　6.2g
〈F〉脂質　　　　 0.2g
〈C〉炭水化物　　3.8g
※ドレッシングのみで計算しています

🕊材料（1人前）▽

・無糖&無脂肪ギリシャヨーグルト　大さじ3
・アーモンドミルク　　　　　　　　大さじ1
→代わりに牛乳や無脂肪乳、無調整豆乳、オーツミルクでも作れます
・塩　　　　　　　　ふたつまみ
・ブラックペッパー　好きなだけ
・にんにく　　　　　5mm

🕊 作り方▽
⁡
材料を全て混ぜてお好みの野菜にかけて完成！

使うミルクによって風味が多少変わります！
個人的には砂糖不使用のアーモンドミルクがおすすめですが

無脂肪乳は癖が少なめ&カロリー抑えられるので
アーモンドミルクなど植物性のものが苦手な方は
牛乳系を使ってみてください🐮