【簡単男飯】外はパリッと中はジューシー！鶏もも肉のたっぷりごま焼きの作り方

【簡単男飯】外はパリッと中はジューシー！鶏もも肉のたっぷりごま焼きの作り方

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外はパリッと中はジューシー！鶏もも肉のたっぷりごま焼きをつくりました^_^
白ごまをたっぷり使って焼き上げました(‘ω’)
ごまの香りが漂います(^^♪
外はパリッと中はジューシーに仕上がってます(*^^*)
簡単に作れるのでぜひ皆さまも試してください！
今後も料理好きになれるような簡単男飯を紹介していきます！
よければ高評価やチャンネル登録ぜひよろしくお願いします！ ぼくも頑張れます！

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★材料
鶏もも肉　1枚250g
醤油　大さじ1（下味用）
料理酒　大さじ1（下味用）
生姜チューブ　少々（下味用）
白ごま　大さじ4
青梗菜　1株
サラダ油　適量

★作り方
【鶏もも肉】
①鶏もも肉にフォークで数か所穴をあける
②醤油、料理酒、生姜チューブで下味をつけ、15分置く
③白ごまを両面にまぶす
④サラダ油をひき、皮面から焼き、両面焼き色をつける
⑤弱火でふたをして7分焼く
⑥最後に焼き具合を調整する
【青梗菜】
①葉と茎に分ける
②茎は4等分しておく
③サラダ油をひき、茎→葉の順に炒める

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★自己紹介
時間がない、料理することがめんどくさい男性でも作れる簡単料理を紹介します！
過去僕自身も料理ができる、する人間ではありませんでしたが、
簡単な料理でも自分で作ってみると意外とおいしく出来上がり、
自分の成長を楽しみながら料理することができています(*^^*)
おいしい簡単料理を紹介して、
料理嫌いから料理好きになってもらえたらと思います！
料理嫌いという概念を変えたいです！
よろしくお願いします！