【簡単】コスパ抜群&ヘルシー！しらたきの大量消費レシピ第3弾！絶品2品！【ダイエットレシピ】

【簡単】コスパ抜群&ヘルシー！しらたきの大量消費レシピ第3弾！絶品2品！【ダイエットレシピ】

今日穴ね え。どうしよう。激美味しいんだけど。 え、 豆乳豆、 豆乳を投入します。 どうしたんすか?です。 本当何を盛り付けてもいいす?別に。 うん。うん。 [音楽] うん。 まったをスに入れて [音楽] 終わってます。 はい。やりましょう。ご飯は残さ食べましょう。いただきます。やるめです。 雑じゃない? なんで?本当? 本当 手の開き方が めっちゃ開いてたよ。 そっか。はい。 はい。では はい。今日は 今日は白滝で おお2 種類作っていきたいと思います。 いいですね。白滝人気ですからね。それさんの そう。白滝料理結構うちやるんで。あ、白滝のレシピめっちゃあるんだ。やろうと思って。 で、あの白滝をね、うちは結構麺代わりに使うんですよ。 麺 麺 麺 麺 麺。 1 回一気に茹でちゃいますね。臭みが。白崎はもう何があれってもこの匂いね。 そう。これを1回消すために1 回茹でます。 でもなんかたまに茹できなくていいよみたいな書いてるやつもある。あれ臭い臭い。 それでも茹でた方がいいですね、やっぱ。 いやいやいやいや。あの何に使うかによると煮物とかに使うだったら茹でなくてもいいし私みたいになんか例えばお料理に使いたいとかサラダにしたいとかだと茹でちゃった方がいい。ちょ待って水が水が多くて [音楽] 隠れるかも。 [音楽] しぽい。 [音楽] おお。大丈夫? [音楽] 大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫。 おお。大丈夫。 大丈夫。大丈夫。あ、ちょっと溢れそうだね。 すごくない?量がね。ギリ すごい。 もう1回振っちゃったら終わる。 では はい。その間に どんどん作っていきたいと思います。まずは淡々麺白髪。 ええ、楽しみ。 それに挽き肉がってきました。見て豚。これしか入れない。 [音楽] 100gしか入れない。143。 さっきレあったよ。白崎。 え?白崎大量あったよ。 ちょっとしかい。もう肉は間違えない。 [音楽] 下普段買わないからさ。 そう。肉もほぼあれだよ。 フル砂糖のぜ。これいいんだよ。砂糖の肉本当美味しいから。 [音楽] 本当そう。お米メ豚ね。米メ豚ばっかり頼んでる。お、美味しいのが届くからいいくない? いや、絶対いい。 で、ネギじゃみん切りブンブンチョッパー。 なんか久しぶりですね。どん。 久しぶりですよね。どんどん。 で、ニンニク入れます。 はい。 ダメニンニクで。 あ、それ これですがはい。 あ、もう生のにニが冷凍されてめちゃくちゃいいじゃ。めっちゃいい。 [音楽] ちゃんと交板でみようかな。辛くなくていいよっていう人入れなくてもいいかなっていう感じであります。はい。辛くしたい人は [音楽] 辛くしたい人は多めに はい。てめんちゃんも入れちゃおう。あ、てちゃんも入れちゃっていいかなって感じです。 [音楽] お好みで 天は硬い。辛いです。 あ、違う。辛くないです。味噌です。 ホイコロの味噌みたいな。これをちょっと 1 粒ぐらいちょっと取っとこうかな。盛り付け用で豆乳にしようかな。でも豆乳の方が色が付いてて美味しそうだよね。 [音楽] [拍手] 豆乳にしようかな。 豆乳。 豆乳。 豆乳を豆乳します。 どうしたんすか?ですよ。かな [拍手] んだと?こっち入れてもいいよね。 [音楽] あ、色がもう3 ターベルに近づいよね。豆乳だけです。 てやった。500入れてやったぜ。 え、多いな。 挽き肉の量に対して多いよね。入れます。大体本当おさじ 1ぐらい。 入り入れます。甘みたします。 じゃ、 [音楽] 122 ぐらいかな?2 ぐらいですね。 あ、練りま。練りごま。 はい。 ねりごま。 練りごまね、直接入れないの。 [音楽] 分しちゃうかなと思って。 へえ。 え、大さじ3 ぐらい入れたいの?大量に入れてやろう。大さじ 3ぐらい。マジで 結構入れますね。 練りごまが命だからね。そう。 決めてで 決めて。 あ、そうやってちょっとずつ伸ばすんです。 あ、そうそうそうそう。なんかしれソースみたいな感じでいつも私は伸ばして。これ行けそうだよね。 すごい。これめっちゃ美味しそうじゃない? [音楽] すごい本格的やね。色が。 え、どうしよう。敵美味しいんだけど。 え? あ、これしか1 回火切るね。火切っとこう。 じゃ、もう1 個の方でやっときましょうか。もう、 もう1個は何ですか? もう1個はビビん麺です。 ええ、大好き。 ごま油、大さじ 1 で、えっと、みりんを大さじ 3、これ飛ばします。はい。で、入り入れて伸ばします。 今みりんとこちじんとごま油だけ ほい。 [音楽] マジで でもここちょっとオ酢とか入れると美味しい。入れる。寿図みたいな。 [音楽] そうなんだ。 回入れようかじゃあ。 うん。1入れ はい。 キュウリ切って目玉焼き焼いて 完成に近づいてます。 もうほぼ終わりです。 あ、あ、た。ああ、悲しい。あ、やってもた。楽しい。さ、卵が悪いんじゃないかと思って。 違う。知らんだ。 うん。 どう考えても私でしょ。ミスだぞ。 自分のミスでいい。 え、私も卵のせいしてた。 あ、なるほ。 それは本当へ。はい。 開けやすいんですよ。や、 あ、軽く洗うかなみたいな。まあまあま、このままでもいいんですけどね。正直水切ったら食べやすい長さんに切ってください。先長いんで 本当は切るんですね。 本当切ります。ちょっと分離しちゃった火回して。本当はごまたれ入れたらもう火切っとかなきゃいけない。いけないの。 トロトロになっちゃった。 え、でも美味しそうだよ。めちゃくちゃ 失敗ということで。ま、でもいいよね。 全然いいよ。 味さえ良ければ。 うん。ミスってない? さはミスってる。で、 [音楽] このドロドロ感が美味しいんじゃない?また。 あ、ドロっとしたらも美味しいと思う ねえ。めちゃくちゃ美味しそうやで。 めっちゃ美味しそうだよ。そう。やっぱ水だけじゃ冷えにくいよね。 [音楽] 冷えにくい。 え、冷えにくい。 うー。 チーブ多いからさ、しんなきゃ。 [音楽] で、タ ええ、美味しそう。 え、これ美味しいんですよ。白滝。白滝じゃないみたいに食べられる。 美味しそう。 本当何を盛り付けてもいいです。別に。 うん。うん。 なんかあ、キムチ買ったんだ。 これさ、白滝って言われなきゃわかんないかもね。 そうなの? 本当そうなの?ちょっと見てみて。 うわあ、美味しそう。 完成。 白たを作った2種類の完成です。 いいっすね。 いただきます。まず簡単から。 はい。美味しそう。 ちょっとね、トロトロしちゃってんだけど 絶対美味しいよ、これ。 そしてね、目切ってないのよ。 [音楽] 長い。長い。 うん。美味しい。白滝がちょっと水っぽいから味しっかり目にさすもいだけど、もっと濃くても良かった。 いただきます。美味しい。 うん。 え、めっちゃ美味しい。本格的すぎない?これ [音楽] 分離しちゃったけど。 え、分全然気になんないよ。 本当濃 めっちゃトップ。 お店のタンタンマンタンタンタマン。タンタンマン 水分がね、出ちゃってんだよね。本当水ちゃんと切らないとダメなんだよね。こっちも食べちゃう。美味 しい。 はい。 いただきます。 うん。めっちゃ薄い。 薄い。 うん。なんか食ってか。 あれ付けながら食べた方がいいかも。 水が出てきたかな? 水出てきちゃってるな。ちょっと 白た美味しい。 え、白滝美味しいですよね。 うん。これでも十分なんだけど麺として。うん。美味しい。めちゃくちゃ美味しい。 [音楽] けたりでいいよね え。めっちゃ美味しい。 あと白滝がプリっぷりしてる。 うん。 結構白滝麺として優秀ですよね。 めちゃくちゃ美味しいです。これ私ビ麺大好きなんすよ。その中でも結構クオリティ高いす、これ。 え、嬉しい。 もちもちしてるけど。 そう。伸びないし。めっちゃいいすよ。こんにだから。 うん。しかもカロリー低いし。 うん。麺作るタップ作る時結構本当に うん。 白滝でやっちゃったら ヘルシーだし 美味しいいんですよ。 普通に冷麺ンみたいな感じする ね。普通のね、盛岡冷麺ンみたいな。 はい。 そうそうそう ね。 美味しいでしょ? うん。 めちゃくちゃいいんすよ。 今度からこれでビしよう。 うん。 おすめです。 めちゃくちゃ美味しいです。どっても美味しい。 是非皆さんも作ってみてください。 この動画がいいと思った方はグッドボタン 、チャンネル登録もお願いします。せーの ドロン。 [音楽]

本日はしらたきの大量消費動画第3弾です！
コスパ抜群&ヘルシーなしらたきを麺の代わりに使った絶品ダイエットレシピを2品ご紹介しています！🍜
しらたき料理で何を作るか困ったときはぜひこの動画を参考に作ってみてください🧑🏻‍🍳✨
ギャル曽根YouTubeチャンネルをよろしくお願いします🌼

【目次】
00:24 オープニング
01:15、07:07 担々麺しらたき
05:36、07:43 ビビン麺しらたき
08:35 試食

【レシピ】
●担々麺しらたき●
しらたき　お好みの量
豚ひき肉　約140g
ネギ　お好みの量
刻みにんにく　適量
豆板醤　少量
（お好みの辛さによって量を調整してください！)
甜麺醤　お好みの量
豆乳　約500ml
鶏がらスープの素　大さじ1
みりん　約3回し
醤油　大さじ2
ねりごま　大さじ3
（すりごまで代用しても大丈夫です！）
ラー油　適量

●ビビン麺しらたき●
しらたき　お好みの量
コチュジャン　適量
ごま油　大さじ1
みりん　大さじ3
すし酢　小さじ1
きゅうり　1本
卵　2個
キムチ　お好みの量

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