【腸活】骨まで食べれるサバの味噌煮

【腸活】骨まで食べれるサバの味噌煮

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■材料
　サバの切り身　4切は
　生姜　　　　　1かけ
★味噌　　　　　大２
★酒　　　　　　大４
★みりん　　　　大３
★砂糖　　　　　大４
★水　　　　　　１カップ

■腸活メモ
〜栄養バランスの取れた献立〜

和食の献立は一汁三菜を基本とします。
主食であるご飯の他に汁物1品、魚・大豆製品など
タンパク質主体の主菜を1品、
そして野菜や海藻類といった食物性の副菜を2品。

多彩な食材を組み合わせて成り立つため、
さまざまな栄養素をバランスよく摂取できる
メリットがあります。
また、一人分ずつ配膳されるため、
食べ過ぎ防止にもつながります。