【免疫力ＵＰ☆】１度食べたら、やめられない！「豚肉とナスの生姜醤油炒め」の作り方【糖質オフ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚こま肉（200g）/ 糖質：0.3g
・茄子（２本）/ 糖質：8.2g
・生姜（２欠：約30g）/ 糖質：1.4g
※少し辛めなので、苦手な方は量を調節してください☆
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・ラカントS（液状）：小さじ１
・うま味調味料：少々
・ごま油：適量
・万能ねぎ：適量
★ 糖質（１人分）：６.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃なす ＃生姜焼き ＃糖質オフ
9件のコメント
masaさん、こんばんは！免疫力アップもですが、疲労回復にも豚肉は持ってこいですよね(^▽^)/
今回も美味しそうです❣️
トロトロの茄子とスタミナばっちりの豚肉で食べ応え最高ですね❗️
有り難うございました☺️
暑い夏こそシッカリ食べて免疫力アップ！
わぁ〜これ！！
絶対に美味しいやつ〜😄✨✨✨
またまた美味しそう😋
いつもと違う音楽➕と😆🎶グレー猫君と猫文字😆✨*(=^_^=)/*
茄子🍆と豚肉が合いますね😆😀
生姜醤油がたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
今晩は^_^昨日ナスと、生姜仕入れて来ました^_^、豚肉は、冷凍室にあります！
是非明日つくりますね！^_^、いつも、ありがとございます^_^
美味しそう(^^)
今、ナス安いから、早速作ってみたいと思いまぁす！
豚肉とナスの生姜醤油炒め、とても美味しそうです。🍆🍅🌽🤱
うま味調味料とは味の素ですか？ 代用と調べると白だしとも書いていて💧