鶏胸肉の大葉チーズ巻き【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理ASMR　Low Carb

鶏胸肉の大葉チーズ巻き【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理ASMR　Low Carb

3します 4日 ん はいこんにちは今日は鶏胸肉の大葉チーズ焼きを作りたいと思います今日の材料はこれ です では作っていきましょうえっ me me par ああああああ me 持ってい ません me me 持っています ん ダボティ rar [音楽] ん [拍手] [音楽] bel [音楽] ana [音楽] に来ています teame ええええええ wh wh ええええええええええええ ていたの 持っていた ああああああ me ん wh ません ん re 品 me エイ [音楽] ha ええええええ [音楽] nan p 主 me me ええええええ もう [音楽] pa ええええええ ええええええ [音楽] 持っています [音楽] ええええええ [音楽] ええええええええええええええええええええええええ ええええええ me tan ええええええ pandan pal [音楽] 持っています me [音楽] ん 2 [音楽] too デー はいいかがだったでしょうか 今日は鶏胸肉のしそチーズ巻きを作りました ちょっと不格好になってしまいましたがすりおろしたニンニクはしっかりと効いていて 美味しかったです鶏胸肉とシソとチーズ この組み合わせは違いないですねそれでは今日の料理の会 要素の構成はこちらです 今日はに人前の分量なので一人前換算でタンパク質 40g 脂質9g 糖質3g そしてカロリーが 262kcal となりました見た目のボリュームの割にカロリーを抑えることができ ました鳥胸肉も彼はを とってしまえば支出はほとんどありませんタンパク質が豊富で糖質はもちろんゼロです ダイエット中はトリムリングが主食になるという方もいるほど ダイエットをする方にとっては扱いやすい食材ですね それではご視聴ありがとうございました動画についての感想など 一言コメント頂けるととても励みになりますチャンネル登録もよろしくお願いします [音楽] 4分

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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。

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【材料】
鶏胸肉　300g
大葉　3枚
チーズ　50g

【調味料】
醤油　大さじ2
糖質ゼロ酒　大さじ2
酢　小さじ1
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）　小さじ1
にんにく　1かけ

□参考にさせて頂いた動画□
つばめTV様
ささみのしそ巻き～照り焼き風味～【今日使える簡単レシピ】

cook kafemaru　様
極旨!鶏むね肉のとろけるチーズ大葉のせ焼き。Pan-Grilled Chicken with cheese and shiso

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