【秒速飯チャレンジ】カップラーメンより早い！ヘルシーアボカド納豆丼【ズボラダイエット飯】

【秒速飯チャレンジ】カップラーメンより早い！ヘルシーアボカド納豆丼【ズボラダイエット飯】

tan 2 こんにちは枚とメリーです今日は秒特に市チャレンジ やっていきたい 何も押す事で帰ってリップイジュルーでも早く何か食べたいときってありますよね もうすごいお腹が空いてる時ってティラーメンでも何でもいいから食べたいって思うん ですけど カプラー目の作るより早くできる機器みんなお料理今日ご紹介していきたいと思います 今日使う材料はこちら 提言の材料で作っていきます今日のメインはアホ門ですアボカドと納豆で lc な公 門納豆丼作っていきたいと思いますアボカドは腰カロリーと脂質が高いので大普通に 食べるにはちょっと栄光がある方もいらっしゃるかもしれないんですけど オア牡馬のにバレる手術っていうのは俺 入って脂肪吸収を抑えてくれたりオフ玉コレステロールを減らして代謝をアップさせて くれる効果も期待できるので ええっでも積極的に取り a たい食品です本当にもアボカドには ripe 注入るしいろんな効果が あるんですけども探せいたのでえっ りながら腕をほか座の嬉しい効果は 紹介していきたいと思いますではここからはノーカットでカップラーメンより早く 作れるか 鈍足ミスチャレンジさあプレイ [音楽] まずはご飯チンしまーおっっ おっ ん wh 私はいつもご飯100g ずつ冷凍保存 哲兄の ふぁいとーーーに 2分40秒かかりますね 日本がこれが一番運時間かかるかもしれないん この温めている間にアボカドじゃんでした [音楽] par 国家がは今日半分だけかいますねこんな感じで品 にしてい 煮込みを入れて 第五女に カットします [音楽] 私ん でっおっ うんっ はいっ52 アボカトカットできます [音楽] 続いてこちらにな歩を1パック [音楽] 全部れます [音楽] ええええええ j こぞっての誰も入れまあ [音楽] 軽く混ぜ合わぜっ [音楽] ええええええ ん me おいておきまーん ええええええ こっちはラップして冷蔵庫に入れています 今日つか後彼とは少し切っちゃめサイズなので このブロガーサイズったら1日後ぐらいは際普通でも全然食べても大丈夫かなぁと思い ます 女のサーズだったらやっぱりなんだかんだカロリー高いので1日1 半分ぐらいの量に抑えた方がいいかもしれませんね [音楽] 参考している金ご飯もできそうなので [音楽] 卵いつも通り 温泉たまずにします ん [音楽] ブーン tan me me me mar ん うんじゃあ時間がもったいないので [拍手] [音楽] 私はあった 前にがっ黒を混ぜている 入った馬へよく食べます もちろん玄米でも美味しいですし も糖質制限している方とかは思い切ってご飯な子で 豆腐とかと合わせても美味しいですよ 残り1分ちょっと大丈夫かな ご飯もれたらと上からパパととナットはれています この後もとかなーっ ひどいなーぐっ [音楽] a [音楽] ポンぺイ ねーって ています tan wh ジャズめんつゆで太田実地 [音楽] 最後にトッピング [音楽] 4みのり立っていただけます [音楽] 入った a 女ず不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不 不不不不不にできました アボカドなのっ は面と後納豆のタレなので間違えようがないですし 納豆のアバ数も食物繊維たっぷりで保育 一的にとって欲しい食材でとても簡単ですごく美味しいので時間はなぁ気にぜひ試して みてください 秒速3チャレンジだ me ございます ああっ ん うって uh tee

今回は「カップラーメンより早く出来るのか！？」をテーマに、秒速メシタイムアタックに挑戦です。

調理パートはノーカットでお送りします。

5分以内の完成を目指して奮闘するひらめりの運命やいかに！？（笑）

ご覧のとおり、私の料理スキルは中の下くらいなので、料理初心者さんでも安心してチャレンジしてください！

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■補足■

・動画内のカロリー及びPFCバランスは、下記サイトの情報をもとに計算しています。

カロリーSlism
https://calorie.slism.jp

・材料費は近所のスーパー（SUNNY）での通常税込価格（動画撮影時）をもとに、使用分量に応じて計算しています。

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