♡四毒抜き♡タンドリーチキン風♡プレートごはん♡絡めて食べて美味しい♡50代♡

♡四毒抜き♡タンドリーチキン風♡プレートごはん♡絡めて食べて美味しい♡50代♡

[Music] [Music] Oh [Music] wow. Hey [Music] [Music] Hey. Hey. Hey. [Music] Let’s go. [Music] [Music] Wow. Okay. Down. [Music] [Music] Wow. Hey. Hey. [Music] Wow. Heat. [Music] [Music] [Music] Wow. [Music]

●休日の夜ごはんを、外食風ごはんにしてみました。(^^)本日は、簡単な料理動画です。

※フライパンで作ったので、皆さんのイメージするタンドリーチキンとは違うと思いますがご了承くださいませ。☺️また、ヨーグルトは使っていません。

●動画内の材料や調味料など。
(私達夫婦2人分)
メニューは
タンドリーチキン＆ライス＆野菜盛り合わせ

○鶏もも肉　(唐揚げ用)∶　280グラム
○しめじ∶　1パック〜半パック分
○付け合わせのブロッコリー∶　3房くらい
○付け合わせのミニトマト∶　5〜6個
※四毒抜きでトマトが体調に合わない方は他の野菜にしてね。
○副菜(作り置き)の小松菜と切り干し大根の煮物(あたためただけです。動画ではそのシーンはありません)∶　小鉢1つ分

○トマトピューレ∶　動画内の商品　一袋分
※四毒抜きでトマトが体調に合わない方は無しで作っても良いと思います。
○醤油∶　大さじ1
○お酢∶　大さじ2分の1
○塩∶　小さじ4分の1
○カレー粉∶　動画内のSB赤缶　大さじ2分の1
○生姜すりおろし∶　小さじ1ほど
※無くても作れます。お好みで。
○にんにくすりおろし∶　小さじ1ほど
※無くても作れます。お好みで。

上記内容で合っていると思いますが、動画のテロップと違いがあれば教えてください。

その他、コメント、イイネボタン、うれしいです。お待ちしております。

●いつもご視聴ありがとうございます。

このチャンネルでは
○料理動画
○四毒抜きご飯の写真(食べたもの紹介)
○四毒抜き生活の話
の主に3つに分けて
ランダムに動画を配信していきます。

気まぐれな50代主婦のこのチャンネルを気に入ってくださった方は、チャンネル登録といいねボタンで応援よろしくお願い致します。

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ここからは
チャンネルをわかりやすく観ていただくための記載でございます。
よろしくお願い致します。😄✨
↓↓↓

■小麦粉(グルテン).乳製品.甘いモン.植物油脂.などを摂らなくなってから9ヶ月めに突入しました。(2025 0504 記)

■本日の動画について。

簡単な料理動画です。（笑）😄
タンドリーチキン風のおかずをご飯と野菜モリモリにしてワンプレートにしてみたら外食気分になれました。休日の夜ご飯です。

●ざっくりですがご飯を含めて2人分が1000円くらいの晩ごはん！だいたいの内訳を下記に記します。

✔鶏もも肉　(280グラム)　400〜500円　として
✔お米が1.5合で　220円　として
✔その他付け合わせの野菜やキノコや作り置き副菜などを　200〜300円　として
✔おおよそ1000円くらいかと、思います。
(覚えてる範囲で、ざっくり計算です。購入金額によっては800円くらいに収まるかも。あくまでも参考程度にしてください☺️)
外食するよりは安くつきますが、1日で1000円くらいを目標(おかず代)にして作っているため、それと比べると予算オーバー。
↓↓↓
※我が家の食費は、
外食を含めて月に夫婦で６万円まで。
外食抜きだと５万を目安にやりくりしてます。(穀物、調味料、乾物、お茶などを含みます)　
時々、外食が少なくてもマックスの６万近く使ってあることもありますが、夫婦で６万円を越えない！を守るようにしています。😊
簡単な動画ですが、アップしています。
↓↓↓
\四毒抜きご飯生活//▶毎月の食費予算は？▶写真で 11/17〜11/12 のご飯日記▶夫婦2人暮らし▶50代主婦

■チャンネル内で紹介していくごはん(料理)の特徴といたしましては
とにかく
手順や、食材や、調味料、調理方法、などを
簡単、シンプルにして、
毎日継続していけるような
家庭料理であるということ
です。
名もなきメニューも出てきます（笑）
(この場合、ネーミングに困るので、よく似たお料理の名前を使うことがあります)

※電子レンジは使っていません。

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※お魚は夜ごはんで食べることが多いです。

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#四毒 #簡単自炊 #タンドリーチキン #節約しながら豊かに

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■コンテンツの概要
毎日おいしく食べてくれてありがとう。
そんなおもいを込めて作っています。
家族(自分と我が夫)向けのご飯。

■ チャンネル登録者さま 1000人 ♥
ありがとうございます。(2024 11 10 )

■チャンネル紹介とチャンネルの主旨
我が家の献立の基本はごはんと味噌汁。
あとはその時々で何か食べています。
手作りのおうちごはんは、夫がとても喜んでくれます。自炊ができる環境に感謝して、
あたたかなごはん作りをさせていただきます。美容と健康のために自炊する人が増えていくことを楽しみに動画投稿しています。
目分量で作っても、適当に作っても、
簡単だし美味しいね♡
と思っていただける家庭料理を目指しています。

■更新頻度
不定期投稿です。よろしければ
今ある動画をお楽しみください。😊

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■注意点

※①【四毒】というワードについて。
コメント欄にある方がそのように表現したのが最初なのだとか。(^^)
よしりんが使うようになったのは、そのコメント欄での表現がキッカケ？だったようです。(知らなかった🤔)

【身体に、毒ですよ！】
という意味だと私は捉えていますが、
「毒と思って食べるより
美味しいと思って食べる方が身体に良いとおもう！」
などといった意見があるのは「ごもっとも」と思います。😊
その点は、言葉のとらえ方や、その人の感じ方でかなり違いが出ると思います。

しかし【四毒】(よんどく)というワードがメジャーになってきたため、このチャンネルでも、わかりやすく【四毒】と表現する場合がございます。
ご了承くださいませ。
2025 0501 記

※②【四毒】について。
詳細を知りたい方は、よしりん (吉野敏明さん)のチャンネルを何本もご覧になるとわかりやすくて良いと思います。

※芋栗かぼちゃ、果物、ニンニクなどの糖度が高いことについての質問なども、よしりんの動画を参考の上、皆さま方で判断していただければと思います。
(我が家は少量いただくことがあります。動画内で登場することもございます😊)

■皆さまへ
当チャンネルは、四毒抜きをおすすめするチャンネルではございません。私と家族(我が夫向け)の食卓(料理)を紹介しているチャンネルであり、どちらかといえば自炊をおすすめするチャンネルです。

皆さまの生活の背景に合わせて当チャンネルをお楽しみご覧くださいませ。

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