【チゲ鍋】 簡単レシピ動画で紹介

【チゲ鍋】 簡単レシピ動画で紹介

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ケト・ジェニックダイエットのメニューを
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　　【チゲ鍋】２〜４人分
牛脂　　　　　　　４０g
しょうが　　　　大さじ１　　みじん切り
にんにく　　　　１〜２片　　みじん切り
韓国唐辛子中挽　大さじ１
韓国唐辛子細挽　小さじ１

水　　　　　　　１.８リットル
酒　　　　　　　大さじ２
塩　　　　　　　小さじ１
塩麹　　　　　　小さじ２
しょうゆ　　　　大さじ１

味はお好みで調整してください。

具材
あさり
豚薄切り
長ネギ
白菜
大根
しいたけ
絹ごし豆腐
卵

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